ייעוץ משהו שהפזיוטרפיסט שלי אמר לי

[QWE1234]

הפיזיוטרפיסט שלי אמר לי שמשקולות לא ממש פוגעות בגדילה אלא אם אני לא מצליח לבצע 15 חזרות של תרגיל מסויים.
לדוגמא אם אני עושה בלחיצת חזה 50 אז אני לא מעלה את המשקל ל-55 לפני שאני רואה שאני מצליח לעשות 15 חזרות במשקל הזה...
מישהו יודע משהו על זה?? (נראה לי זה נקרא RM)

 

[barw]

זה לא נכון

 

[Creepy horse]

תגיד לו שימשיך לעשות לך מתיחות וישתוק.

 

[Kman]

אני חושב שלא הבנת אותו כמו שצריך

 

[QWE1234]

תקשיבו יכול להיות שלא הבנתי אותו נכון וזה לא עוצר גדילה אבל מה שבטוח הבנתי נכון ממה שהוא אמר זה שלא מעלים משקל לפני שעושים 15 חזרות מלאות...
ושאני רק בן 15 ועוד הגוף שלי בגדילה

 

[WhiteOwl]

תקשיבו יכול להיות שלא הבנתי אותו נכון וזה לא עוצר גדילה אבל מה שבטוח הבנתי נכון ממה שהוא אמר זה שלא מעלים משקל לפני שעושים 15 חזרות מלאות...
ושאני רק בן 15 ועוד הגוף שלי בגדילה

תמסור לו שילך לישון. כמו רוב הרופאים, לא מבין מהחיים שלו.
http://www.kilogram.co.il/1190/%D7%9E%D7%99%D7%A9%D7%94%D7%95-%D7%A9%D7%90%D7%9C-%D7%90%D7%AA%D7%9B%D7%9D/
זה יעזור לך להבין.

 

[KD2]

אם אתה רוצה להראות לו מקורות, יש מסמך שלון קילגור כתב על זה, עם כל הרפרנסים (גוגל).
ויש לך גם בסוף של PPST2.

 

[Psycho]

ואם אני עושה את ה15 חזרות האלה ב3 סטים? [5+5+5] 🤡

 

[eliran]

שטויות במיץ ולכן ב2002 חוק הספורט שונה ומאשר כניסה של ילדים מגיל 6 לחדר כושר...

כמובן שהם לא יעשו סקוואט עם 300 קילו אבל עצם זה שמואשר לילד בן 6 לעבוד עם משקולות מרמז לך מה זה אומר על השטויות שזה עוצר את הגדילה...

אני ילך איתך אפילו רחוק יותר ואגיד לך שהמרצה לאנטומיה אצלנו אפילו הראה לנו מחקרים שעבודה עם משקולות בעומסים מסויימים עד גילאי 25 פלוס מינוס מעבה את העצם ומונעת אוסטיאופורוזיס בגילאים מבוגרים יותר...
ובבקשה אללל תענה לי תשובה כמו למה הרבה מרימי משקולות מאוד נמוכים!!