נק' מוניטין:
68
אין מה יותר מדי לומר.
מצפה לביקורת לגבי הטכניקה של הדדליפט. כל תגובה תתקבל בברכה =]
תודה לעוזרים
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
סרטון בדיקה שנייה של טכניקת דדליפט - 90 Kg
- פותח/ת השרשור eranshani2
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
נראה טוב כל הכבוד ! תשתדל לא להביט לצדדים בשום חזרה. מה לעזאל עושה הילד בסמיט facepalm
נק' מוניטין:
68
- פותח/ת השרשור
- #4
אוקי , חזה באמת שאני מנסה כל הזמן להוציא .. למה יש כאן חזרות מסוימות שעשיתי T&g ? ... אני מאמין שברגע שהמשקל יהיה יותר גבוה אני אצטרך גם ככה עוד כמה שניות של נשימות לפני כל חזרה.
תודה ! זה מן הרגל ישן שצריך להפטר ממנו .. לפני תחילת החזרה זה בסדר להסתכל ? . ת'אמת יש לי חבר שכל הזמן היה עושה דדליפט כשהוא מסתכל ככה הצידה למראה ולא הייתה לא שום בעיה (היה עושה 140 Kg ... ) .
*חחחח עזוב מה שהולך היום במכון כל אחד אחרי חודש של אימונים מקבל ABC כשאין לא מושג מה הוא עושה בכלל 16 חזרות 4 תרגילים בקיצר עזוב חח . וזה בכלל בנאדם סביבות גיל ה 20 .
עוד משהו חשוב שיש לתקן?
נק' מוניטין:
3,269
איפה יש פה T&G?
נק' מוניטין:
68
- פותח/ת השרשור
- #7
אוקי, אז אני אנסה להבין אותך יותר לעומק ... מה זה אומר לנוח בין החזרות ? ובאיזה טווח זמן המנוחה הזאת ?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
לנוח בין החזרות, המוט על הרצפה, אתה רפוי, לוקח 2 נשימות, נכנס לסטאפ ומרים.
בנתיים תמשיך ככה, כשהמשקל יגדל זה בטח כבר יסתדר לבד.
