ייעוץ גב תפוס אחרי סקוואט - מצביע על בעיה מסוימת ? (יש גם סרטון)

[לירן]

שלום

אני מתאמן SS כ-3 חודשים
אתמול אחרי הסט השני בסקוואט הרגשתי ממש טיפה את הגב(לא ייחסתי חשיבות רבה) המשכתי לסט שלישי שבו הצלחתי 3 חזרות והגב נתפס לי חזק באזור גב תחתון בצד ימין
השאלה שלי האם זה מצביע בהכרח על טכניקה לא נכונה/תנועה לא נכונה/אולי הגיע הזמן להתחיל להשתמש בחגורה ?
או שסתם השריר לא היה חם/מוכן מספיק ?

תסלחו לי אם השאלה מטומטמת..פשוט פעם ראשונה שקורה לי וזה בא לי בבום..אתמול בערב והיום בבוקר הייתי דיי מוגבל בתנועה, טיפה מלחיץ אז העדפתי לשאול מאשר להניח הנחות שאני לא בטוח שנכונות

צילמתי את הסט השני אם אפשר לראות פה משהו לא תקין אני ארצה לשמוע
[video=youtube_share;unWAB9NnuqQ]http://youtu.be/unWAB9NnuqQ[/video]

תודה

 

[Psycho]

אין לך היפ דרייב, אתה קורס עם החזה.

 

[Rami R]

תראה האיכות של הוידאו מאוד ירודה, שים לב שהגב תחתון לא מאבד מתח בזמן העלייה, בתקופה בה לא הייתי שם לב לפרט הזה הייתי סובל מכאבים בגב תחתון, היום גם לאחר באט ווינק אין לי כאבים, תזכור בעלייה להוציא חזה בכל הכוח ולעלות עם האגן.