נק' מוניטין:
30,686
נעל יעודית תהיה עדיפה בהרבה, אם אין אפשרות כזאת, all star או כל נעל עם סוליה קשיחה יהיו עדיפות על נעלי ספורט.
- פותח/ת השרשור
- #6
עוד שאלה קטנטנה
יש לי זמן להתאמן בחדכ רק פעם בשבוע בשבת
ככה שאני עושה FBW וגם מאמן טכניקה לסקווט
תמיד כתף ימין מציקה לי קצת (זמן להתחיל תרגילים לrotator cuff)
בכל מקרה, אחרי כל סט סקווט...הכתפיים שלי פשוט כאבו...
כמו שעושים מתח ואז לוקח לכף יד לחזור למצב המקורי?
מישהו מכיר? ידוע להתחלה?
עשיתי גם בסך הכל כמה סטים חתירות.ובסך הכל 4 לחיצות חזה עם משקוליות
20 קג כל יום...אפילו לא לכשל....8-10 חזרות
הכתפיים בעיקר המדיאלית אני חושב...פשוט כואבות...
מישהו מכיר ת'נושא? או אני בדרך לדפיקה? (אני לא חושב שהעומס היה גדול מדי...)
יש לי זמן להתאמן בחדכ רק פעם בשבוע בשבת
ככה שאני עושה FBW וגם מאמן טכניקה לסקווט
תמיד כתף ימין מציקה לי קצת (זמן להתחיל תרגילים לrotator cuff)
בכל מקרה, אחרי כל סט סקווט...הכתפיים שלי פשוט כאבו...
כמו שעושים מתח ואז לוקח לכף יד לחזור למצב המקורי?
מישהו מכיר? ידוע להתחלה?
עשיתי גם בסך הכל כמה סטים חתירות.ובסך הכל 4 לחיצות חזה עם משקוליות
20 קג כל יום...אפילו לא לכשל....8-10 חזרות
הכתפיים בעיקר המדיאלית אני חושב...פשוט כואבות...
מישהו מכיר ת'נושא? או אני בדרך לדפיקה? (אני לא חושב שהעומס היה גדול מדי...)
