המשקל שאני עושה בחזה עליון עם משקולות הוא 20 ק"ג והרמה הבאה היא 22.5 ק"ג.
בקיצור הגעתי למצב שאני עושה עם ה-20 ק"ג בלי בעיה בכלל והגעתי ל-45 שניות מנוחה.
אז ניסיתי להעלות ל-22.5 ושבאתי ללחוץ לא הצלחתי אז ביקשתי עזרה מילד אחד שאני מכיר בהעלאה של המשקולות
הסברתי לו איך לעשות אבל הבעיה שהוא העלה את זה הוא לא העלה טוב וממש בסוף זה נפל לי ופגע לי בכתף.
עכשיו ההרגשה זה כאילו עברתי פציעת כתף (כמו בכתף השנייה שלי) והרגשה של טווח תנועה מוגבל אם היד נמצאת מאחורי הגב, ויוצאים לי קליקים אם אני עושה כמו התרגיל הזה
Internal Rotation וזה אפילו טיפה כואב.
זה לא כואב כל כך ואני לא מרגיש את זה כל הזמן
מה אני עושה? זה יכול להיות פציעת כתף?
בקיצור הגעתי למצב שאני עושה עם ה-20 ק"ג בלי בעיה בכלל והגעתי ל-45 שניות מנוחה.
אז ניסיתי להעלות ל-22.5 ושבאתי ללחוץ לא הצלחתי אז ביקשתי עזרה מילד אחד שאני מכיר בהעלאה של המשקולות
הסברתי לו איך לעשות אבל הבעיה שהוא העלה את זה הוא לא העלה טוב וממש בסוף זה נפל לי ופגע לי בכתף.
עכשיו ההרגשה זה כאילו עברתי פציעת כתף (כמו בכתף השנייה שלי) והרגשה של טווח תנועה מוגבל אם היד נמצאת מאחורי הגב, ויוצאים לי קליקים אם אני עושה כמו התרגיל הזה
Internal Rotation וזה אפילו טיפה כואב.
זה לא כואב כל כך ואני לא מרגיש את זה כל הזמן
מה אני עושה? זה יכול להיות פציעת כתף?
