סרטון סקוואט, דדליפט ובנט אובר לבדיקה

[הוקיסט שוקיסט]

סקוואט 102.5 קילו





דדליפט 125 קילו



בנט אובר 80 קילו

 

[golagol]

הטכניקה שלך בכל התרגילים טובה מאוד , מה שכן בסקואט תסתכל יותר למעטה

 

[הוקיסט שוקיסט]

הטכניקה שלך בכל התרגילים טובה מאוד , מה שכן בסקואט תסתכל יותר למעטה

תודה, זה משהו שאני מכיר פשוט קשה לי ליישם אותו בכל התרגילים.

 

[Psycho]

הכל מצויין.
אל תקשיב למילה שיגידו לך על הסקוואט, אין בעיה גם להסתכל קדימה.

 

[ארז]

הכל מצויין.
אל תקשיב למילה שיגידו לך על הסקוואט, אין בעיה גם להסתכל קדימה.

עם זווית העיניים אין בעיה , עם זווית הצוואר זה כבר סיפור אחר

 

[moo]

בסקוואט אתה טיפה שומט חזה ועולה עם התחת בלי לגבות את זה בעליה של החזה ביציאה מהבור בחזרות שאתה עייף
סה"כ טוב מאוד

דדליפט אתה מרים את התחת בתחילת המשיכה בלי שהמוט מתנתק, תשתדל ללחוץ את הרצפה ושהמוט יתנתק לאט ואז תאיץ כי את שאר המשיכה אתה יכול לעשות יותר מהר.

בנט אובר תקרב יותר את המוט לשוק לפני המשיכה, שים לב שהוא מתקרב לשוק אחרי שאתה מנתק אותו מהרצפה (וזה מבזבז לך כח כי המוט רחוק ממרכז הכובד), סה"כ מצויין

ההרמות השתפרו, אני מחמיר עם הביקורת כמו שביקשת, התרגילים טובים ואתה יכול להעלות משקלים רק שים לב לנקודות שרשמתי לך שלא יחמירו כשהמשקל יהיה יותר כבד

 

[הוקיסט שוקיסט]

בסקוואט אתה טיפה שומט חזה ועולה עם התחת בלי לגבות את זה בעליה של החזה ביציאה מהבור בחזרות שאתה עייף
סה"כ טוב מאוד

דדליפט אתה מרים את התחת בתחילת המשיכה בלי שהמוט מתנתק, תשתדל ללחוץ את הרצפה ושהמוט יתנתק לאט ואז תאיץ כי את שאר המשיכה אתה יכול לעשות יותר מהר.

בנט אובר תקרב יותר את המוט לשוק לפני המשיכה, שים לב שהוא מתקרב לשוק אחרי שאתה מנתק אותו מהרצפה (וזה מבזבז לך כח כי המוט רחוק ממרכז הכובד), סה"כ מצויין

ההרמות השתפרו, אני מחמיר עם הביקורת כמו שביקשת, התרגילים טובים ואתה יכול להעלות משקלים רק שים לב לנקודות שרשמתי לך שלא יחמירו כשהמשקל יהיה יותר כבד

תודה רבה, כמו שאמרתי אני שואף לטכניקה מושלמת לא פחות מזה!