תמונה הגב שלי, מתאמן חודש וחצי בערך במכון

[aloniman]

אני מתאמן במכון בערך חודש חצי, לצערי אין לי תמונות של לפני. אני בן 14 ותשעה חודשים, 1.76 שוקל 74-75, על משהו כמו 14 א"ש.
נשאר לי חצי חודש במכון ואז אני מתחיל סטריט וורקאוט.

מה אתם אומרים? זה סבבה יחסית למישהו שהבסיס שלו היה אפסי? (כאילו הייתי ממש שמן וחלש פעם ואז הרזתי והתחלתי להתאמן כדי לעלות כוח וסיבולת)

 

[sazpa]

תעשה מתח, חתירה בישיבה ושראגס
יש לך עוד הרבה הרבה מה לעבוד אחשלי
ו"בסדר" זאת מילה יחסית, אל תחשוב על זה, תחשוב איך אתה עושה את המקסימום להגיע לתוצאות בלי לפגוע בגב שלך ואתה תראה התקדמות מהבסיס שיש לך עכשיו אני מניח שדי מהר תראה הבדל מהותי.
בהצלחה וערב טוב

 

[AlonT]

אם אתה שואל אותי אתה ממש לא נראה 74 ק"ג יותר בכיוון של 54 , תתחיל מסה ותנצל את הזמן שנשאר לך..

 

[aloniman]

אם אתה שואל אותי אתה ממש לא נראה 74 ק"ג יותר בכיוון של 54 , תתחיל מסה ותנצל את הזמן שנשאר לך..

חח לא שאני בא לתרץ או משהו אבל אני באמת 74.
אני אנדומרוף ואני בא ממשפחה של אנשים גדולים, כאילו מבנה גוף גדול.
אני עושה עוד מעט SW כששם אני עושה מתח.

 

[Kman]

אין ממש תוצאות. אין ממש מסת שריר.
אתה צריך עוד עבודה.

 

[Airburn]

צריך להמשיך לעבוד ולא לשכוח לאכול הרבה!

 

[DAnniEl]

גב די רגיל
אם אתה רוצה לעבור ל SW עוד חודש וחצי
אני הייתי מנצל את הזמן שיש לך במכון לחטב
כי אם משקל כזה יהיה לך מאוד קשה להתחיל מתח ועליות כוח
ואתה פשוט עלול להיתיאש מהר מאוד 😵
בהצלחה

 

[Echo25]

זה שהיית שמן לא אומר שאתה אנדומורף.
אתה אקטומורף שאכל המון זבל בילדות שלו אז הוא השמין, בדיוק כמוני.
גב חלש ואתה מעל 14 אחוז שומן, מה שכן, אני בטוח שיש לך המון לאן להתקדם ותראה שיניויים די מהר