הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ טכניקה סקוואט

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
לא נראה לי שאתה מבין מה זה HB. זה לא רק המנח של המוט. חוץ מזה אתה לא שובר מקביל בחלק מהחזרות.
 
Upvote 0 Downvote
אתה ערבבת בין 2 הטכניקות של הסקוואט, אתה עומד רחב, חסר לך עומק, אתה לא מקבל באונס.
לא יותר פשוט כבר לעבור לLB?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י Cygnus:
לא נראה לי שאתה מבין מה זה HB. זה לא רק המנח של המוט. חוץ מזה אתה לא שובר מקביל בחלק מהחזרות.
לחצו כדי להרחיב...
אתה יכול בבקשה לפרט יותר ? מה כן לעשות על מנת לעשות HB כמו שצריך .

נכתב ע"י Psyco:
אתה ערבבת בין 2 הטכניקות של הסקוואט, אתה עומד רחב, חסר לך עומק, אתה לא מקבל באונס.
לא יותר פשוט כבר לעבור לLB?
לחצו כדי להרחיב...
כנירא , אבל אני כבר רגיל ל HB , אני יעלה טכניקה לLB ביום שני.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Cygnus:
לא נראה לי שאתה מבין מה זה HB. זה לא רק המנח של המוט. חוץ מזה אתה לא שובר מקביל בחלק מהחזרות.
לחצו כדי להרחיב...

מצטרף גם לשאלה של אריאל..
תוכל לפרט יותר על השוני? (כן אני יודע שיש את זה בפורום אבל החיפושים לא כ"כ הבהירו לי במדויק)
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #11
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
אתה בכלל מכווץ גב תחתון?
בכל מקרה, משהו פה נראה מוזר, ואתה לא דוחף ברכיים לצדדים מספיק, יש פעמים שאתה קורס פנימה, וקצת GM.
תנסה אולי רוחב פיסוק שונה.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #13
נכתב ע"י Psyco:
אתה בכלל מכווץ גב תחתון?
בכל מקרה, משהו פה נראה מוזר, ואתה לא דוחף ברכיים לצדדים מספיק, יש פעמים שאתה קורס פנימה, וקצת GM.
תנסה אולי רוחב פיסוק שונה.
לחצו כדי להרחיב...
אתה בטוח ? אני הפעם שמתי דגש גדול על לדחוף ברכיים לצדדים והפיסוק היה קצת יותר מרוחב הכתפיים (2-1 ס''מ גג)
 
Upvote 0 Downvote
זה מה שאני רואה מכאן.
אגב, רק שתבין, אין בעיה לעמוד באיזה רוחב שנוח לך.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י WhiteOwl:
לפי משה בשלב מסויים זה נהפך לסומו סקוואט ולכן אסור להגזים עם הפיסוק, אז איך איזה רוחב שנוח?
לחצו כדי להרחיב...
שיהפוך, זה עדיין סקוואט, ואם זה יותר נוח ויותר טבעי לו והוא יכול להוסיף יותר משקל, למה לא?
*לא שאני מכיר סומו סקוואט, אבל אני מכיר מספר חברים שמסקוויטים רחב ואפילו התחרו ככה.
נכתב ע"י Calvin:
תשמור על חזה אתה קורס, ותתפוצץ למעלה בבור אתה נתקע. על תקריב עומק בשביל עומד משקל על המוט
לחצו כדי להרחיב...
למה לא?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Calvin:
תשמור על חזה אתה קורס, ותתפוצץ למעלה בבור אתה נתקע. על תקריב עומק בשביל עומד משקל על המוט
לחצו כדי להרחיב...
אשכרה משפט בילדרים-
"אל תרד עמוק בסקוואט, עדיף לעשות 250 ק"ג סקוואט ל-8 עם ירידה של 2 ס"מ מאשר 50 ק"ג עד מקביל"
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
מ
סרטון 
חוות דעת על טכניקה
תגובות
6
צפיות
600
OA
OA
מ
סרטון 
חוות דעת על טכניקה בדדליפט
2
תגובות
22
צפיות
3K
מ
מאי 5457ו65
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
818
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
703
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית