סרטון בדיקת טכניקה- סקוואט

[WhiteOwl]

*אל תתייחסו לדדליפט בסרטון, תראו רק עד סוף החלק של הסקוואט

הסקוואט טיפה ישן אבל זה הכי עדכני שיש לי על המחשב/יוטיוב/פלאפון ואני רוצה ביקורת בשביל לדעת מה לשפר מחר-

LB כמובן

 

[Psycho]

לך:
מה נסגר עם האחיזה שלך בסקוואט? ובאט וינק מטורף מידי, בין אם חסר לך כיווץ או לא.
זה לא דדליפט, נתחיל מזה.
אתה לא נועל, אתה לא לוחץ את הרצפה והישבן עולה מהר מידי.

לחבר שלך:
קודם כל אחלה נעליים [כמו שלי 🙌] אבל הם לריצה בלבד, שיעיף אותם הצידה באימונים.
הוא לא מרים מרפקים, ובגלל הנעליים הוא נוטה קדימה, הוא גם לא שובר.

ומה אתם כאלה גמדים? כולכם נתקעים עם המוט במוטות ביטחון?

 

[WhiteOwl]

בקשר למוטות ביטחון- אני 175 ס"מ והוא 165, אבל הראק פשוט דפוק...

שלי כמובן.
אני לא יודע מה לעשות עם הבאטווינק, אני פשוט לא מרגיש את האזור, זה כמו לנסות להזיז עם המחשבה בניין, אני פשוט לא מרגיש כלום ולא מצליח להזיז ולהרגיש...
אני מכווץ למעלה, אבל בשלב מסויים האזור נעלם ואני לא קולט אותו ולא יכול להזיז כלום...
דדליפט אולי לא נעלתי, אני אנסה לנעול בפעם הבאה, קצת קשה לי לזכור.

זה של חבר, 2 הסרטונים PR.
דדליפט משולבת 110 ק"ג, לא הצליח לנתק ברגילה.

 

[הוקיסט שוקיסט]

בסקוואט תוציא חזה יכול להיות שזה יפתור את הבאט ווינק.
כנ"ל בדדליפט תוציא חזה חזק בסט אפ ותנעל את הגב תחתון.

 

[WhiteOwl]

של חבר שלי-