חימום לבנץ' במשקל נמוך
- פותח/ת השרשור hanan
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,705
אני מעדיף את השיטה של 8-5-3-1 (חזרות), כאשר האחרון הוא אופציונלי.
באחוזים ממשקל עבודה זה יעבוד כך:
50-65-85%, אפשר לשחק עם זה 5-10% לכאן או לשם. סט אחרון אופציונלי יהיה 95-100% לחזרה אחת.
