נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
אני מודע שהתוכנית לא טובה, לי הוא לא מקשיב לכם הוא יקשיב.
התוכנית:
פרפר 2X15
פרפר הפוך (התנועה כמו בסרטון רק בישיבה כמו פרפר רגיל) 2X15
לג פרס 2X15
פולי עליון 2X15
בייספס + טרייספס 2X10 ;sddghf
ובטן 3X20
זו התוכנית למטרות עלייה במשקל (פאקינג אנורקס, שחיף ממש), בניית גוף וצבירת כוח.
אין לו תפריט, הוא לא מחשב כלום, סתם אוכל מה שיוצא לו, מנסה לשלב בשר (טיפה).
מה דעתכם על התוכנית והתפריט?
לי הוא לא מקשיב, לכם כן.
התוכנית:
פרפר 2X15
פרפר הפוך (התנועה כמו בסרטון רק בישיבה כמו פרפר רגיל) 2X15
לג פרס 2X15
פולי עליון 2X15
בייספס + טרייספס 2X10 ;sddghf
ובטן 3X20
זו התוכנית למטרות עלייה במשקל (פאקינג אנורקס, שחיף ממש), בניית גוף וצבירת כוח.
אין לו תפריט, הוא לא מחשב כלום, סתם אוכל מה שיוצא לו, מנסה לשלב בשר (טיפה).
מה דעתכם על התוכנית והתפריט?
לי הוא לא מקשיב, לכם כן.
