פחמימה וחלבון רגיל אחרי אימון, לא מה שחשבנו?

[akyeruc]

פשפשתי ביוטוב ומצאתי תראיון הזה עם ג'ורג וקאי גריין (שניהם באדיבילדרים הרבה זמן עם ידע עשיר וניסיון רב) בתחילת הסרטון ג'ורג מציג את עצמו ואת קאי ומתחילות השאלות.. אני יגיע ישר לנקודה , בערך בדקה 4:15 הוא שואל את האנשים בקהל מה הם עושים אחרי אימון והם עונים לו שהם צורכים פחמימות , והוא מסביר שזאת טעות ושבחצי שעה אחרי אימון הרמות GH גבוהות ולצרוך פחמימה יהיה כמו לזרוק את האימון לפח כנ"ל לגבי אבקת חלבון ממוצעת, משום שלוקח לחלבון שיש בה בערך חצי שעה להגיע לדם וזה איטי מידי , והוא אומר שהדבר הכי טוב לעשות זה לצרוך מיד אחרי אימון חומצות אמינו ו hydrowhey protein שזה חלבון שפירקו אותו לחתיכות יותר קטנות ואז הגוף מעכל אותו הרבה יותר מהר.. הוא אומר אותו דבר על הבוקר , שאתם קמים בבוקר תאכלו ישר חלבון ורק חצי שעה אחרי זה פחמימות (הרמות GH גבוהות בבוקר) ההסבר שלו זה שהמחקרים שעשו שאומרים שצריך לאכול פחמימה אחרי אימון בכדי למלאות את מאגר הגלוקוז אינסולין וכל זה אלא מחקרים שעשו על כדורגלנים וספורטאים אחרים ולא על באדיבילדרים. בקיצור ראיתי כמה תגובות על העניין הזה שהוא מדבר שטויות וכמה תגובות שהוא צודק במאה אחוז.. מה דעתכם?

זה החלבון שהוא דיבר עליו -
פלטינום הידרווי.

 

[Rasmalo]

בשביל שהוא יהיה צודק צריך שיהיו בדם אפס חומצות אמינו אחרי האימון. אך זה לא המצב, תמיד יש.
אז החצי שעה-שעה האלו לא משמעותיים. עדיף לחסוך לטיול בר מצווה.

 

[akyeruc]

בשביל שהוא יהיה צודק צריך שיהיו בדם אפס חומצות אמינו אחרי האימון. אך זה לא המצב, תמיד יש.
אז החצי שעה-שעה האלו לא משמעותיים. עדיף לחסוך לטיול בר מצווה.

שכחתי לפרסם את הקישור לראיון youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE
אם תוכל לראות את מה שהוא אומר ואז להגיב טיפה בהרחבה אני יודה לך.. בכל זאת יש לו ניסיון של עשרות שנים אז קשה לי להאמין שהוא סתם ככה זורק דברים באוויר..

 

[Rasmalo]

שכחתי לפרסם את הקישור לראיון youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE
אם תוכל לראות את מה שהוא אומר ואז להגיב טיפה בהרחבה אני יודה לך.. בכל זאת יש לו ניסיון של עשרות שנים אז קשה לי להאמין שהוא סתם ככה זורק דברים באוויר..

קשה לך להאמין שהוא מרוויח כסף בשביל להגיד משהו?
אתה בטח גם קונה דברים כי ג. יפית ממליצה עליהם.

 

[akyeruc]

קשה לך להאמין שהוא מרוויח כסף בשביל להגיד משהו?
אתה בטח גם קונה דברים כי ג. יפית ממליצה עליהם.

אם הייתי מאמין לכל מילה שלו לא הייתי שואל פה וחוקר על זה, על כל באדיבילדר שממליץ על איזשהו מוצר לא במסגרת פרסומת יש איזשהו חשד שהוא מנסה לעשות כסף , אבל איאפשר לדעת במאה אחוז לכן שבן אדם כזה אומר דברים כאלה אני מנסה להשיג את התמונה המלאה מעוד אנשים שאולי מבינים (אגב אני לא מחפש איזה אבקה לקנות אני נטו רוצה ללמוד יותר על הנושא המבולגן הזה) בינתיים אתה לא עוזר רק תוקף. ומעניין אותי באיזה תוספים אתה משתמש? ומה אתה מחשיב לאמין ואיכותי ומה לא? איך לך הרי את היכולת לדעת מה באמת עובד ומה לא כי מדענים לא עשו ניסויים ומחקרים על כל אבקה ותוסף בפרט.

 

[Rasmalo]

אם הייתי מאמין לכל מילה שלו לא הייתי שואל פה וחוקר על זה, על כל באדיבילדר שממליץ על איזשהו מוצר לא במסגרת פרסומת יש איזשהו חשד שהוא מנסה לעשות כסף , אבל איאפשר לדעת במאה אחוז לכן שבן אדם כזה אומר דברים כאלה אני מנסה להשיג את התמונה המלאה מעוד אנשים שאולי מבינים (אגב אני לא מחפש איזה אבקה לקנות אני נטו רוצה ללמוד יותר על הנושא המבולגן הזה) בינתיים אתה לא עוזר רק תוקף. ומעניין אותי באיזה תוספים אתה משתמש? ומה אתה מחשיב לאמין ואיכותי ומה לא? איך לך הרי את היכולת לדעת מה באמת עובד ומה לא כי מדענים לא עשו ניסויים ומחקרים על כל אבקה ותוסף בפרט.

בתשובתי הראשונה הסברתי למה אין הגיון בטענה שלו, ואילו אתה זה שהתייחסת לדובר בצורה פרסונלית. ועכשיו אתה רוצה שאני אגיד לך מה אני עושה ומאמין. יש לך בעייה, במקום להקשיב לדברים אתה נותן משמעות לפי מי שאומר אותם.
אתה יודע מה, אני מוכן לחזור חלקית מתשובתי המקורית. האנשים שהגורג הזה מאמן מזריקים אחרי האימון אינסולין, ולכן יכול להיות שחלבון מהיר כזה מביא להם המון תועלת. אבל, אני מאמין שאתה לא מזריק אינסולין, ולכן תשובתי הקודמת בעינה עומדת.

 

[Airburn]

שטויות במיץ עגבניות, חוץ מזה לפחמימה לוקח זמן להתעכל.