נק' מוניטין:
2
היי, בשבועיים האחרונים אני על 100 גרם פחמימה ביום, מאימון לאימון אני מרגיש שאני נחלש.
קראתי כמה מאמרים שממליצים לאכול 180-200 גרם פחמימה בימי אימון ובימים ללא אימון לאכול 100 גרם פחמימה.
כמובן שאת רוב הפחמימות אוכלים לפני האימון ואחריו. יצא לכם לנסות תפריט כזה? האם הוא יעיל?
קראתי כמה מאמרים שממליצים לאכול 180-200 גרם פחמימה בימי אימון ובימים ללא אימון לאכול 100 גרם פחמימה.
כמובן שאת רוב הפחמימות אוכלים לפני האימון ואחריו. יצא לכם לנסות תפריט כזה? האם הוא יעיל?
