שלום
בכללי אני עשיתי SS ואני גם מסכים שהיא תוכנית מעולה למתחילים ומאוד עוזרת להמשך אבל יש בה כמה דברים שהם לדעתי אצלי מוגדרים כחסרונות:
1.ההתקדמות בסקוואט ובדדליפט היא ממש גדולה לעומת בנץ פרס ופרס המצב יוצר חוסר פורפורציות בין הרגליים התחת והגב לחזה כתפיים יש אחורית וקידמית
2.הסקוואט עובד על התחת ובSS הסקוואט זה המשקל הכי כבד אז מה שיוצא מזה שהתחת גם גודל מאוד וזה יוצר תחת גדול לעומת הגוף.
זאת כבר בעיה של הרבה אנשים שעושים SS:
אוכלים מלא קלוריות ושותים מלא מלא חלב ואז עולים במשקל בצורה ממש מטורפת הם צוברים הרבה נוזלים ושומן שבחיטוב שהולך להיות להם הולך להתארך מאוד.
הטכניקה הרבה פעמים לא טובה והם יכולים להיפצע כי לא למדו טכניקה והרימו משקלים גבוהים.
חוץ מזה SS תוכנית מעולה להתחלה נותנת כוח מטורף להמשך דרך של כל מתאמן ומתאמן.
חשוב לדעת גם להתאמן ולא להאשים את התוכנית SS אם נפצעים אני אישית בלי SS הייתי היום הרבה יותר חלש וקטן.
אני מפרסם את זה כי יש פה אנשים שחושבים שSS זאת תוכנית ללא חסרונות וחשוב לי שהם יבינו שזה לא נכון.
בכללי אני עשיתי SS ואני גם מסכים שהיא תוכנית מעולה למתחילים ומאוד עוזרת להמשך אבל יש בה כמה דברים שהם לדעתי אצלי מוגדרים כחסרונות:
1.ההתקדמות בסקוואט ובדדליפט היא ממש גדולה לעומת בנץ פרס ופרס המצב יוצר חוסר פורפורציות בין הרגליים התחת והגב לחזה כתפיים יש אחורית וקידמית
2.הסקוואט עובד על התחת ובSS הסקוואט זה המשקל הכי כבד אז מה שיוצא מזה שהתחת גם גודל מאוד וזה יוצר תחת גדול לעומת הגוף.
זאת כבר בעיה של הרבה אנשים שעושים SS:
אוכלים מלא קלוריות ושותים מלא מלא חלב ואז עולים במשקל בצורה ממש מטורפת הם צוברים הרבה נוזלים ושומן שבחיטוב שהולך להיות להם הולך להתארך מאוד.
הטכניקה הרבה פעמים לא טובה והם יכולים להיפצע כי לא למדו טכניקה והרימו משקלים גבוהים.
חוץ מזה SS תוכנית מעולה להתחלה נותנת כוח מטורף להמשך דרך של כל מתאמן ומתאמן.
חשוב לדעת גם להתאמן ולא להאשים את התוכנית SS אם נפצעים אני אישית בלי SS הייתי היום הרבה יותר חלש וקטן.
אני מפרסם את זה כי יש פה אנשים שחושבים שSS זאת תוכנית ללא חסרונות וחשוב לי שהם יבינו שזה לא נכון.
