P poloi12 משתמש מתחיל 113 2 נק' מוניטין: 2 0 113 2 8/2/13 #1 עדיף אירובי לפני כח או כח לפני אירובי? ((20-25 דק' אירובי 60-70%) (50-60 דק' כח) שמעתי הרבה אנשים שאומרים שאירובי עדיף אחרי כח, אבל זה נוגד את חלון ההזדמנויות של הבנייה ואכילת חלבון+פחמימה בשביל הגדילה שלו.
עדיף אירובי לפני כח או כח לפני אירובי? ((20-25 דק' אירובי 60-70%) (50-60 דק' כח) שמעתי הרבה אנשים שאומרים שאירובי עדיף אחרי כח, אבל זה נוגד את חלון ההזדמנויות של הבנייה ואכילת חלבון+פחמימה בשביל הגדילה שלו.
Psycho משתמש משקיע 7,700 1,709 נק' מוניטין: 13,256 0 7,700 1,709 הרקולס פ"ת 8/2/13 #2 לא קיים חלון הזדמנויות, אלא אם כן אתה בצום לפני.
N nadavba55 משתמש פעיל 561 1 נק' מוניטין: -7 0 561 1 8/2/13 #3 עדיף כוח לפני אירובי בדר"כ, כי מן הסתם אחרי אימון אירובי משקלי העבודה שלך יכולים רק לרדת
