אני רוצה לדעת איזה תוסף כדאי לי לקחת (בעיקרון אבקת חלבון או ג'ינר)
אני מתאמן בסביבות ה- 4-5 חודשים בחדר כושר ולפני זה עוד כמה חודשים בבית עם מולטיטריינר וגם תרגילים חופשיים נגד משקל גוף
חוץ מזה אני גם עושה אירובי בממוצע פעמיים בשבוע
גיל: 18
משקל: 63
גובה: 178~
BMR: 1700
תמיד לא הייתי אחד שאוכל הרבה וחשבתי שאולי ג'ינר יעזור לי להגיע לכמות הקלוריות שאני צריך ביום (בסביבות ה-2200) ביותר קלות וגם יתן לי את החלבונים שאני צריך (ראיתי לפי הבדיקות שבג'ינרים כמו Serious Mass יש אותה כמות חלבונים כמו באבקות חלבון רגילות ואפילו יותר)
כתוב פה:
"** נציין שיש מוצר שנקרא ג'ינר שזהו בעצם אבקת חלבון בתוספת פחממה, המוצר בד"כ לא משתלם ומתאים לאנשים עם קשיי אכילה כאשר צריכים תפריטים מרובי קלוריות וצריכים השלמה, עדיף לקחת אבקת חלבון ולהתווסף עם פחממה מהצד כמו לחם או פירכיות אורז או תמרים או סוכר ענבים, הדבר יהיה זול הרבה יותר, אך שוב אם יש קשיי אכילה עדיף לקנות ג'ינר מאשר לא לאכול."
אבל לפי המחירים שראיתי מחיר של ג'ינר ושל אבקת חלבון ממש דומים (לאותה כמות)
החלבון שם באותה איכות?
אף פעם לא היה לי תפריט מסודר למרות שאני כן סופר את כמות החלבונים שאני אוכל ביום בראש ומנסה להגיע לפי 2 ממשקל הגוף שלי וגם מנסה לאכול כמה שיותר אז אני לא בטוח מה עדיף
ג'ינר שווה את הקניה או שעדיף לקנות אבקת חלבון רגילה ולנסות לדחוף כמה שיותר אוכל? כי הדברים עם הרבה קלוריות הם גם בד"כ עם הרבה שומנים וסוכרים
בקיצור אין לי מושג מה כדאי לי לעשות ומה לקנות
מה דעתכם?
אני מתאמן בסביבות ה- 4-5 חודשים בחדר כושר ולפני זה עוד כמה חודשים בבית עם מולטיטריינר וגם תרגילים חופשיים נגד משקל גוף
חוץ מזה אני גם עושה אירובי בממוצע פעמיים בשבוע
גיל: 18
משקל: 63
גובה: 178~
BMR: 1700
תמיד לא הייתי אחד שאוכל הרבה וחשבתי שאולי ג'ינר יעזור לי להגיע לכמות הקלוריות שאני צריך ביום (בסביבות ה-2200) ביותר קלות וגם יתן לי את החלבונים שאני צריך (ראיתי לפי הבדיקות שבג'ינרים כמו Serious Mass יש אותה כמות חלבונים כמו באבקות חלבון רגילות ואפילו יותר)
כתוב פה:
"** נציין שיש מוצר שנקרא ג'ינר שזהו בעצם אבקת חלבון בתוספת פחממה, המוצר בד"כ לא משתלם ומתאים לאנשים עם קשיי אכילה כאשר צריכים תפריטים מרובי קלוריות וצריכים השלמה, עדיף לקחת אבקת חלבון ולהתווסף עם פחממה מהצד כמו לחם או פירכיות אורז או תמרים או סוכר ענבים, הדבר יהיה זול הרבה יותר, אך שוב אם יש קשיי אכילה עדיף לקנות ג'ינר מאשר לא לאכול."
אבל לפי המחירים שראיתי מחיר של ג'ינר ושל אבקת חלבון ממש דומים (לאותה כמות)
החלבון שם באותה איכות?
אף פעם לא היה לי תפריט מסודר למרות שאני כן סופר את כמות החלבונים שאני אוכל ביום בראש ומנסה להגיע לפי 2 ממשקל הגוף שלי וגם מנסה לאכול כמה שיותר אז אני לא בטוח מה עדיף
ג'ינר שווה את הקניה או שעדיף לקנות אבקת חלבון רגילה ולנסות לדחוף כמה שיותר אוכל? כי הדברים עם הרבה קלוריות הם גם בד"כ עם הרבה שומנים וסוכרים
בקיצור אין לי מושג מה כדאי לי לעשות ומה לקנות
מה דעתכם?
