נק' מוניטין:
10
לא. כמו שרשמתי בדף בLBS, אומגה 3 אתה לא תקבל מהצומח, אלא אם כן תאכל כמויות מטורפות.
אתה יכול לקבל אומגה 3 מדגים, בשר (שאכל עשב) וביצים מועשרות. נראה לי שאפשר גם מחלב.
אתה יכול לקבל אומגה 3 מדגים, בשר (שאכל עשב) וביצים מועשרות. נראה לי שאפשר גם מחלב.
נק' מוניטין:
797
לא זוכר מאיזה מחקר קראתי את זה אבל על פי המחקר האומגה 3 שמתקבל מצמחים, אגוזים, זרעים, הוא לא איכותי.
הגוף לא יודע להמיר ולעכל כמו שצריך את החומצת שומן שמתקבלת מהצומח ככה שהתועלת ממנו כמעט אפסית.
אומגה 3 לוקחים רק מן החי נקודה.
הגוף לא יודע להמיר ולעכל כמו שצריך את החומצת שומן שמתקבלת מהצומח ככה שהתועלת ממנו כמעט אפסית.
אומגה 3 לוקחים רק מן החי נקודה.
נק' מוניטין:
7,624
חד וחלק לא . מתאמן יכול להגיע (ורצוי) להגיע לכמות של 6 קפסולות (רגילות) של אומגה 3 .
נק' מוניטין:
11,427
למיטב ידיעתי ההמרה של ALA לEPA וDHA בגברים היא פחות מ5%, כלומר מ-2600 מ"ג ALA תקבל פחות מ130 מ"ג של EPA וDHA (רפרנס א', רפרנס ב').
בקפסולות שאני לוקח יש 400 מ"ג של EPA ו200 מ"ג של DHA בכל קפסולה.
במילים אחרות - בשביל להגיע לכמות אומגה 3 שאני צורך (3 גרם) אני אצטרך לאכול 700 גרם אגוזי מלך, כל יום, במקרה הטוב.
נערך לאחרונה:
