ערכים של תפריט המסה שלי

[alexdd32]

2960 קלוריות
365גרם פחממות
180גרם חלבון
60 גרם שומן

שוקל 71
גובה 183
BMR 2125 אחרי ההכפלה של ה 1.2

 

[Psycho]

כמה זמן אתה במסה? תתחיל רק ב+300.
ערכים טובים.

 

[alexdd32]

אני בערך שבועיים ותודה על העצה אחרי כמה תיקונית:
קלוריות 2800
פחממה 310
חלבון 165
שומן 75
ותגיד אפשר לקחת חצי סקופ? וגם יש דרך למדוד 150 גרם זה עוף?

 

[WhiteOwl]

אני בערך שבועיים ותודה על העצה אחרי כמה תיקונית:
קלוריות 2800
פחממה 310
חלבון 165
שומן 75
ותגיד אפשר לקחת חצי סקופ? וגם יש דרך למדוד 150 גרם זה עוף?

רק ל-2500
כן
משקל דיגיטלי מ-EBAY, עולה 6 דולר.