שלום, אני בן 19 שוקל 78 והגובה שלי הוא 183, הבנתי שצריך לאכול יותר ולעלות במשקל הגוף על מנת לפתח שרירים. אם אני ימשיך אם תפריט של מאזן קלורי חיובי אני יכול להגיע למשקל של 83 שזה כבר מוגדר כעודף משקל.
האם אני מוכרח לאכול יותר ולעלות במשקל ?.
תודה ושבת שלום.
האם אני מוכרח לאכול יותר ולעלות במשקל ?.
תודה ושבת שלום.
