ייעוץ סקוואט קל באימון אמצעי בשבוע בלינארית

[the Raccoon]

מה ההיגיון להכניס אותו באמצע השבוע (אם אני מבין נכון למטרת התאוששות) , הרי הדדליפט הופך את האימון הזה לאימון עבודה על השרירים המעורבים בסקוואט בין כה.

 

[Rasmalo]

בלינארית אין אימון התאוששות. זה אימון שצוברים בו נפח עבודה.

 

[דני שובבני]

בלינארית אין אימון התאוששות. זה אימון שצוברים בו נפח עבודה.

רסמלו שאלה לא קשורה: האם אפשר להוסיף עוד אימון לטקסט בין האימון עצימות לאימון הנפח לתרגילי העזר? יד אחורית וקדמית הכוונה .

 

[Rasmalo]

רסמלו שאלה לא קשורה: האם אפשר להוסיף עוד אימון לטקסט בין האימון עצימות לאימון הנפח לתרגילי העזר? יד אחורית וקדמית הכוונה .

אפשר. אבל למה לא אחרי העצימות/נפח?
תרגילי עזר חשובים (RDL, קלין וכד') אפשר להוסיף ביום שאחרי הנפח/עצימות.

 

[דני שובבני]

אפשר. אבל למה לא אחרי העצימות/נפח?
תרגילי עזר חשובים (RDL, קלין וכד') אפשר להוסיף ביום שאחרי הנפח/עצימות.

אני ינסה עכשיו לשלב אחרי שהעברתי את הדדליפט לעצימות ונראה כי פשוט עד עכשיו באמת שלא היה לי זין! מזה rdl? אבל אני התכוונתי יותר לכפיפות מרפקים וכאלה בסגנון

 

[Cygnus]

חבר'ה אתם מדברים על עוד יום אימון בשביל תרגילי עזר? אם כן זה מטורף. למה לא פשוט לעשות אותם באחד מ-3 ימי האימון?