נק' מוניטין:
58,703
נראה טוב, הייתי ממשיך מסה.
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה משה.
חשבתי על זה, אבל רציתי לראות מה יצא מחיטוב קצר , גם נייתה לי קרס קטנה שממש עיצבנה אותי 😃
נק' מוניטין:
4,482
איך הצלחת לצאת מזה ולעלות עוד 10 קילו? מה שינית בתזונה?
אחלה תמונות, נראה גדול וחטוב.
- פותח/ת השרשור
- #7
התחלתי להביא איתי אוכל , אורז בשר וכאלה..
אני גם אוכל בבסיס מלא לחם לבן אולי 15-20 פרוסות ביום , לעט לעט התחלתי לעלות ..
גם לפעמים אני מתאמן עם בחור אחד , נגיד פקלים אז הוא דוחף עם כל המשקל שלו וכאלה
- פותח/ת השרשור
- #9
חח תודה גבר נעים לשמוע!
אימונים , החלק היחיד שכניראה טוב אצלי בלי אימונים ישירות זה הטרפזים...אף פעם לא אימנתי אותם , כניראה מכל שאר התרגילים..
