אהלן חבר'ה, כבר חודש ושלושה שבועות שאני עושה SS, המשקלים לא בשמיים אבל ההתקדמות עצומה:
סקוואט 70 ק"ג
פרס 40 ק"ג
לחיצת חזה כמעט על 70
דדליפט 85
( כל המשקלים כמובן הם ל 5X3)
ההתקדמות שלי הייתה פשוט עצומה, חוץ מלחיצת חזה שכבר עשיתי לפני(בערך חצי שנה של AB לא משהו..) כל התרגילים התחלתי לעשות עם המוט בלבד והיה לי קשה, אז ההתקדמות באמת עצומה
אבל עכשיו אני מרגיש שאני ימשיך בתכנית עוד שבוע שבועיים ואני רוצה כבר להפסיק, אני אחרי ריסט בחזה ריסט בפרס וריסט בסקוואט, ואני מרגיש שאני מתחיל להיתקע עכשיו. השאלה שלי היא מה לעשות הלאה? איזו תכנית?
תודה רבה לעוזרים
