למרות שאני אפילו לא באמצע הSS אבל אני רוצה להתחיל לחשוב על התוכנית הבאה שלי שאני יגמור תSS
הקטע שהתחלתי בSS זה כדי שיהיה לי בסיס חזק ויציב לעבור לאימוני נפח גבוהים בכלל המטרות שלי הם נפח אבל מה אני יגיד לכם התאהבתי בקטע של כמה שיותר משקל על המוט ולשבור שיאים של עצמך כל אימון מחדש וזה תחושה נהדרת,
עכשיו הקטע זה שאני מכוון לאימוני נפח וכוח לא ממש מענין אותי אבל עדין אני רוצה לשלב בין השנים אפילו פעם ב..
חשבתי על AB
4 אימונים בשבוע
A נפח
B נפח
A2כוח
B2כוח
זה אפשרי והאם זה מומלץ?
זה יפגע לי בהתאוששות או שזה לא מתאים ?
אפילו לא אכפת לי לעשות פעם בשבועים אימון כוח העיקר שהוא יהיה שם
תמליצו לי מה לעשות
הקטע שהתחלתי בSS זה כדי שיהיה לי בסיס חזק ויציב לעבור לאימוני נפח גבוהים בכלל המטרות שלי הם נפח אבל מה אני יגיד לכם התאהבתי בקטע של כמה שיותר משקל על המוט ולשבור שיאים של עצמך כל אימון מחדש וזה תחושה נהדרת,
עכשיו הקטע זה שאני מכוון לאימוני נפח וכוח לא ממש מענין אותי אבל עדין אני רוצה לשלב בין השנים אפילו פעם ב..
חשבתי על AB
4 אימונים בשבוע
A נפח
B נפח
A2כוח
B2כוח
זה אפשרי והאם זה מומלץ?
זה יפגע לי בהתאוששות או שזה לא מתאים ?
אפילו לא אכפת לי לעשות פעם בשבועים אימון כוח העיקר שהוא יהיה שם
תמליצו לי מה לעשות
