חלבון מדג
- פותח/ת השרשור Rotemkz5
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
849
לפי מה שידוע לי,
יש חלבון מלא שמגיע מהחי ומכיל מספר רב של חומצות אימנו ולכן הוא טוב,
ויש חלבון לא מלא שהוא פחות טוב בגלל מספר חומצות האמינו הנמוך.
ומכיוון שדג הוא חי, אז כן, החלבון שלו הוא חלבון טוב, מכיוון שהוא מכיל מספר רב של חומצות אימנו.
אבל, אני לא סגור על זה, יכול להיות שיש פה משהו שאני מפספס, אז לפני שאתה מסתמך על זה
תחכה לתשובות נוספות.
יש חלבון מלא שמגיע מהחי ומכיל מספר רב של חומצות אימנו ולכן הוא טוב,
ויש חלבון לא מלא שהוא פחות טוב בגלל מספר חומצות האמינו הנמוך.
ומכיוון שדג הוא חי, אז כן, החלבון שלו הוא חלבון טוב, מכיוון שהוא מכיל מספר רב של חומצות אימנו.
אבל, אני לא סגור על זה, יכול להיות שיש פה משהו שאני מפספס, אז לפני שאתה מסתמך על זה
תחכה לתשובות נוספות.
נק' מוניטין:
7,624
יש חלבון שנחשב איכותי ויש כאלה שלא .
כל החלבון מהחי הוא טוב ויש בו את כל החומצות אמינו הדרושות (כולל דגים) . כל החלבון מהצמח לא איכותי (פרט לסויה) .
ככה שאתה יכול לאכול סויה ודגים .
- פותח/ת השרשור
- #4
סויה מכיל הורמון נשי? ככה הבנתי שכם ממנו לא כדאי לצרוך הרבה
חוץ מזה תודה על התשובה
נק' מוניטין:
7,624
אמת , אבל זה לא סותר את מה שאמרתי .
לשיקולך.
- פותח/ת השרשור
- #6
מזה אומר הורמון נשי?
אני אגיד לך פשוט מצאתי באיזה סופר גרגירי סויה 51 גרם חלבון ל100 גרם
ו2 אחוז שומן וחשבתי לשלב את זה בתור חטיף או סתם בתפריט גם ממש זול
סויה לא מכילה הורמון נשי.
נק' מוניטין:
7,624
בסויה (שזה גם טופו) יש הורמון נשי שנקרא אסטרוגן , מה שיכול להוביל לפגיע בפוריות אצל גברים . ככה שמבחינה תזונתית לשלב סויה זה אחלה של דבר אבל בגלל הפגיעה בפוריות לא הייתי ממליץ לגברים שרוצים להביא ילדים לעולם ...ככה שאם יותר חשוב לך ה"שרירים שלך" מהפוריות שלך סויה יכול להיות אופציה.
מה שכן אתה יכול לשלב 100גרם בשבוע ~ זה לא אמור לעשות נזק .
תוב עחי
בסויה יש פיטואסטרוגן ולא אסטרוגן.
