נק' מוניטין:
92
אהלן , קוראים לי דור התחלתי חיטוב לפני 4 חודש כמעט ..
התחלתי עם משקל של 87 ק''ג וכיום אני עומד על 72.8 ק''ג ירדתי סה''כ 14.2 ק''ג ,
עכשיו כשהייתי שמן במשקל של 87 ק''ג הצטבר לי המון שומן במותניים וזה נראה כאילו יש לי 2 שניצלים תקועים בצדדים חח
היום השומן במותניים ירדו אבל לא לגמרי , אני יודע שאני צריך לרדת עוד בערך 8 ק''ג על מנת להגיע לא.ש שאני רוצה כי עדיין אני על א.ש קצת גבוה (בערך 17) ,
אבל הייתי רוצה לדעת בכל זאת אם יש איזה תרגיל ספציפי שיכול לעבוד על המותניים , אני יודע שכשיורדים אז יורדים בכל הגוף , אבל רציתי לדעת אם יש תרגיל שיכול לעבוד על המותניים ולעבוד יותר על המקום הזה ,
תודה דור
התחלתי עם משקל של 87 ק''ג וכיום אני עומד על 72.8 ק''ג ירדתי סה''כ 14.2 ק''ג ,
עכשיו כשהייתי שמן במשקל של 87 ק''ג הצטבר לי המון שומן במותניים וזה נראה כאילו יש לי 2 שניצלים תקועים בצדדים חח
היום השומן במותניים ירדו אבל לא לגמרי , אני יודע שאני צריך לרדת עוד בערך 8 ק''ג על מנת להגיע לא.ש שאני רוצה כי עדיין אני על א.ש קצת גבוה (בערך 17) ,
אבל הייתי רוצה לדעת בכל זאת אם יש איזה תרגיל ספציפי שיכול לעבוד על המותניים , אני יודע שכשיורדים אז יורדים בכל הגוף , אבל רציתי לדעת אם יש תרגיל שיכול לעבוד על המותניים ולעבוד יותר על המקום הזה ,
תודה דור
