ייעוץ מעבר מתוכנית SS לתוכנית חדשה

[vava_g]

אני עוד מעט רוצה לסיים עם התוכנית הנוכחית שלי-SS ולעבור לתוכנית אחרת
אני לא רוצה לחזור לAB רגיל כי אני לא רואה בזה טעם ולא ראיתי שום התקדמות משמעותית עם תוכנית שכזו..
חשבתי על התוכנית של לייל מקדונלד..או 5X5
על מה אתם ממליצים?

 

[Seth Able]

ההמלצות יהיו תלויות בסיבות בגללן אתה רוצה להחליף תוכנית כמובן.

בכל מקרה, לפי ההודעה שלך פה - http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=3900 לדעתי SS תהיה התוכנית הכי טובה מבחינתך כרגע.

 

[vava_g]

אני נשארתי לבינתיים עם SS אבל אני לא רואה את עצמי מושך את התוכנית יותר מחודשיים..
בגלל זה שאלתי על תוכנית שיהיה ניתן לעבור לאחר הSS

 

[Dark Muse]

AB של לייל זאת אחלה תוכנית.

 

[OverPower]

HST / HARD GAINER/ DC

רק לא ריפטו כמה אפשר תחליפו קצתתתתתתתתת!11

כמובון שזה תלוי במטרות שלך, מהן?

 

[vava_g]

HST / HARD GAINER/ DC

רק לא ריפטו כמה אפשר תחליפו קצתתתתתתתתת!11

כמובון שזה תלוי במטרות שלך, מהן?

אפשר קצת פירוט על DC וHARD GAINER?

והמטרות שלי הם עלייה במסה וכוח..

 

[Seth Able]

אם תסביר איפה הבעיות שלך בSS, יהיה קל יותר לכוון אותך הלאה. בנתיים הכל זה יריות באפלה.

 

[vava_g]

אני חושב שזו תוכנית שאי אפשר למשוך ליותר מידי זמן
אני עליתי במשקלים בצורה יפה ומטרת התוכנית בעצם היא לעלות בכוח..
אני חושב שהתוכנית של לייל תסתדר לי טוב

 

[OverPower]

בכאב ויגון אני מוכרח לומר לך שאם המטרה זה כוח אז תמשיך עם SS, וכן, זו כן תוכנית שאפשר למשוך לאורך זמן מה הבעיה ?

 

[Dark Muse]

אני אנחש שתשובתו תיהיה שהוא הגיע לנקודה שקשה לו להתקדם ולהתאושש...

 

[vava_g]

האמת שלא כל כך..מתקדם בנתיים בצורה טובה
פשוט נמאס לי מהתוכנית הזאת ואני רוצה גיוון ודי החלטתי שאני רוצה לעבור לAB של לייל אז אני כבר אשאל פה שאלה בקשר לזה
יש אפשרות לשלב דד ליפט קלאסי בתוכנית בפלג גוף תחתון?

 

[אזולאי]

האמת שלא כל כך..מתקדם בנתיים בצורה טובה
פשוט נמאס לי מהתוכנית הזאת ואני רוצה גיוון ודי החלטתי שאני רוצה לעבור לAB של לייל אז אני כבר אשאל פה שאלה בקשר לזה
יש אפשרות לשלב דד ליפט קלאסי בתוכנית בפלג גוף תחתון?

כן.
אתה יכול לעשות דדליפט כבד + סקוואט קל\ פרונט סקוואט ואז יוצא שאתה סקוואט\דדליפט כבדים פעם אחת בשבוע.