תמונה הערכת אחוז שומן וחוות דעת כללית

[Jony1982]

שלום לכולם:)
אבקש הערכת שומן וחוות דעת כללית.
בן 30 1.83 משקל נוכחי 80
מתאמן כ3 שנים
מתחיל סייקל ראשון שבוע הבא
הנה התמונות:


http://www.***********/my/xowkef2y20ym.jpg

http://www.***********/my/cmzyenj1yyjl.jpg



http://www.***********/my/izt2dgvtnzky.jpg

<a href="http://www.***********/my/xowkef2y20ym.jpg"><img src="http://up368.***********/img3/xowkef2y20ym.jpg" border="0" alt="image" /></a>

זותמונה מלפני שנה וחצי
לפני שהתחלתי להשקיע בתזונה ואימונים כמו שצריך:)

 

[MOONLight]

יפה מאוד, כ11 א.ש

 

[Jony1982]

תודה אחי:)

 

[Echo25]

נחמד מאוד
אפשר פירוט מה המטרה שלך מהסייקל?
לדעתי שים עוד דגש על הכתפיים

 

[דני שובבני]

יפה מאוד גם אני עם ליאור בקשר לא״ש.

 

[Jony1982]

אליק קודם כל תודה גבר.
בקשר לכתפיים דווקא זה החלק הכי חזק שבי בתמונות קצת פחות רואים את זה.אבל אני מרים משקלים כבדים לתרגילי כתפיים.
המטרה מהסייקל לגדול לגדול לגדול
הלוואי ולפחות 10 קג 4 נוזלים שיישאר 6:)

 

[Kman]

נחמד מאוד.

תנסה לשפר את הרוחב של הגב.

 

[Echo25]

אליק קודם כל תודה גבר.
בקשר לכתפיים דווקא זה החלק הכי חזק שבי בתמונות קצת פחות רואים את זה.אבל אני מרים משקלים כבדים לתרגילי כתפיים.
המטרה מהסייקל לגדול לגדול לגדול
הלוואי ולפחות 10 קג 4 נוזלים שיישאר 6:)

משקל כבד זה לא בהכרח מדד לגודל , זה מדד לכוח.
בכל אופן - מהבאק דאבל בייספס שלך נראה שהכתף בפיגור

 

[MOONLight]

אני לא רואה כתף בפיגור. בייחוד כשיש את התמונה הראשונה. סה"כ עבודה טובה