נק' מוניטין:
7,624
מתאמנים כרגיל , אלה אם אתה מחליף תוכנית (ואז כל תוכנית והחוקים שלה..)
נק' מוניטין:
11,301
יש סכנה לפציעה כמו שבכל פעילות גופנית יש סכנה לפציעה
יש עשרות של אנשים שנפצעים כל יום במשחק כדורגל/כדורסל בשכונה וקורעים מיניסקוס/רצועות צולבות/שברים ועוד פציעות רעות,
משום מה כשזה מגיע לאימונים כולם נהיים פחדנים ומפחדים על הגוף כאילו הוא נוצה שבירה
תעשה חימום כמו שצריך, שמור על טכניקה, אתה תהיה בסדר
יש עשרות של אנשים שנפצעים כל יום במשחק כדורגל/כדורסל בשכונה וקורעים מיניסקוס/רצועות צולבות/שברים ועוד פציעות רעות,
משום מה כשזה מגיע לאימונים כולם נהיים פחדנים ומפחדים על הגוף כאילו הוא נוצה שבירה
תעשה חימום כמו שצריך, שמור על טכניקה, אתה תהיה בסדר
נק' מוניטין:
7,624
לי כל יום אומרים שסקוואט ודדליפט הורסים לי את הגב.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
למה ביציאה מחיטוב זה גם עלול לפגוע?
אתה נשאר על ניטראלי, ושומר על רמת חלבון גבוהה.
מה הבעיה לקחת שבוע הפסקה אחרי סיום חיטוב?
נק' מוניטין:
59,934
אתה לא עם מאגרי גליקוגן מלאים
אתה עדיין בסטרס מהחיטוב ואתה רוצה לתת עומס לגוף שיהיה צריך להתאושש וכתוצאה מכך לבנות/לא לאבד שריר
שאתה במאסה והעמסת על עצמך תקופה אתה יכול לעשות שבוע אימונים קלים (מנוחה מוחלטת לא כדאי כ"כ)
אתה עדיין בסטרס מהחיטוב ואתה רוצה לתת עומס לגוף שיהיה צריך להתאושש וכתוצאה מכך לבנות/לא לאבד שריר
שאתה במאסה והעמסת על עצמך תקופה אתה יכול לעשות שבוע אימונים קלים (מנוחה מוחלטת לא כדאי כ"כ)
