אז ככה , חזרתי להתאמן אחרי שהפסקתי מסיבות שאני לא זוכר בגיל 17. (בן 23)
הייתי שמן ורזיתי הגעתי לאט לאט ל80% מהכוח שהיה לי אז ועברתי מתוכנית AB של לחיצה\משיכה שעבדה די סביר עקב פציעה בכתף והרגשה של אימון יתר לSL חשבתי שהכתף תשתפר לאחר שאתחיל לעבוד עליה עם בנץ' ועם פרס לצערי הכתף (כתף ימין) רק חמירה וזה הגיע למצב של כאבים מאוד חזקים אז אחרי שהגעתי למשקלים של חודש שלישי שהתאמנתי הפסקתי את זה, הכאבים לאט לאט עברו אבל אי היציבות נשארה, הכתף מתחילה לכאוב אחרי שמשתמשים בה בזוויות מסויימות לאורך זמן...
ממצאי אולטרהסאונד תקינים למעט מעט נוזל בגיד הביצפס
עדיין כואבת כשאני משתמש בה בצורה לא נכונה, לא יכול להשתמש בעכבר שהוא על השולחן, חייב להגביהה את המקלדת והעכבר ע"מ לא להשען על הכתף כי אחרת כשאני מעביר את היד מהמקלדת לעכבר מתפתחים כאבים חדים למדי. לפעמים ישנם כאבים דיי חזקים בעת עבודה עם היד שעוברים אחרי 3-4 שעות, אין כאבים
הברך סיפור קשה יותר. המשכתי לעבוד SL עם סקווטים הנפח לאט לאט ירד והגעתי ל122 ק"ג אחרי זה התחילו כאבים וניסיתי לשחק עם החזרות\משקל\ביצוע
שום דבר לא ממש עזר, הכאבים החמירו, הברך התחילה להגביל אותי יותר ויותר בסקווט ואז בהליכה, כיום אחרי שאני עושה הליכה של 2 ק"מ ישנו כאב שלוקח לו יומיים לפחות לעבור אבחון כונדרומלסיה, עדיין לא קיבלתי הזדמנות לעשות שום צילומים, אין קליקים (היה לפני שהתחלתי להתאמן) , יש חריקה בפיקה בשני הרגליים, הרגל הייתה תמיד חלשה יותר למרות שלא ממש רצתי עו עבדתי רגליים עד ללפני כשנה באופן קבוע. התסמינים החמירו במיוחד לאחר שחשבתי כי המצב השתפר והלכתי לריצה ממש קלה כדי לראות אם זה לא יפגע יומיים אחרי זה נראה שהנזק הוכפל ומאז החמיר ,
אני כעת הולך לפיזיותרפיה,... אמרו לי למתוח את ההאמסטרינג, שאפשר להחלים ממה שיש לי בברך ולעשות סקווט בעתיד(הרופא שאחראי על המכון בעצמו מרים משקולות בגיל 40~) הם גם ביצעו איזה סוג של גורי חשמתי לVMO במשך 30 דקות שכיווץ את הראש הזה של הארבע ראשי סלקטיבית וסוג של טיפול ידני שנראה לי ממש החמיר את המצב אחרי שהלכתי לישון וקמתי.
במקום להיות 85 קילו חטוב עם ביצועים אני 75 קילו, חטוב מדי אך משמין נהייה דפוק מחוסר שינה ודכאון וללא כושר אירובי שמספיק להליכה.
כרגע הברך מפריעה לי בשינה ומעירה אותי והפכתי לצל של עצמי מכל הסיפור.
מאז תחיל לכאוב גם הגב למרות שלא נגעתי בו, כל גיד שאני מותח, מרפק שמאל וכו' ולא מחלים..... אני בקושי יכול לעשות מתח בגלל הכתף והמרפק, לא יכול לעשות שום לחיצה אם פרפר\העלאה,ותאומים, מחכה לתשובה מהרופאים אם אני אוכל לעשות WALLSQUAT וזהו בעצם.
מה לעזאזל לעשות??? יש מישהו שהתאושש מבעיות דומות? יש מצב שהבעיהי בכתף היא שחיקת סחוס? יש מצב שכל זה נגרם מסטרס כרוני ובעיה דלקתית כלשהיא? אני לא מבין איך זה שלפני שנתיים הייתי יכול לעשות לדוגמה מתח כל פעם שהייתי עובר מתחת למתח שיש בעבודה ומתח בבית ולחיצות בעמידת ראש ולרוץ ולהתאמן במכון ולהרגיש מצויין אחרי מנוחה של יומיים, להתלונן רק על עייפות והמרפק שלי שלא עובד טוב בפשיטה. אחרי שנה אני רק עושה סט אחד של מתח ומקבל כאבים מוזרים בכל מקום, רק מותח תאומים או האמסטרינג ומרגיש כאילו יש טנדוניטיס למשך יומיים בהליה וכו'
אשמח מאוד לכל דעה שיש פה...
הייתי שמן ורזיתי הגעתי לאט לאט ל80% מהכוח שהיה לי אז ועברתי מתוכנית AB של לחיצה\משיכה שעבדה די סביר עקב פציעה בכתף והרגשה של אימון יתר לSL חשבתי שהכתף תשתפר לאחר שאתחיל לעבוד עליה עם בנץ' ועם פרס לצערי הכתף (כתף ימין) רק חמירה וזה הגיע למצב של כאבים מאוד חזקים אז אחרי שהגעתי למשקלים של חודש שלישי שהתאמנתי הפסקתי את זה, הכאבים לאט לאט עברו אבל אי היציבות נשארה, הכתף מתחילה לכאוב אחרי שמשתמשים בה בזוויות מסויימות לאורך זמן...
ממצאי אולטרהסאונד תקינים למעט מעט נוזל בגיד הביצפס
עדיין כואבת כשאני משתמש בה בצורה לא נכונה, לא יכול להשתמש בעכבר שהוא על השולחן, חייב להגביהה את המקלדת והעכבר ע"מ לא להשען על הכתף כי אחרת כשאני מעביר את היד מהמקלדת לעכבר מתפתחים כאבים חדים למדי. לפעמים ישנם כאבים דיי חזקים בעת עבודה עם היד שעוברים אחרי 3-4 שעות, אין כאבים
הברך סיפור קשה יותר. המשכתי לעבוד SL עם סקווטים הנפח לאט לאט ירד והגעתי ל122 ק"ג אחרי זה התחילו כאבים וניסיתי לשחק עם החזרות\משקל\ביצוע
שום דבר לא ממש עזר, הכאבים החמירו, הברך התחילה להגביל אותי יותר ויותר בסקווט ואז בהליכה, כיום אחרי שאני עושה הליכה של 2 ק"מ ישנו כאב שלוקח לו יומיים לפחות לעבור אבחון כונדרומלסיה, עדיין לא קיבלתי הזדמנות לעשות שום צילומים, אין קליקים (היה לפני שהתחלתי להתאמן) , יש חריקה בפיקה בשני הרגליים, הרגל הייתה תמיד חלשה יותר למרות שלא ממש רצתי עו עבדתי רגליים עד ללפני כשנה באופן קבוע. התסמינים החמירו במיוחד לאחר שחשבתי כי המצב השתפר והלכתי לריצה ממש קלה כדי לראות אם זה לא יפגע יומיים אחרי זה נראה שהנזק הוכפל ומאז החמיר ,
אני כעת הולך לפיזיותרפיה,... אמרו לי למתוח את ההאמסטרינג, שאפשר להחלים ממה שיש לי בברך ולעשות סקווט בעתיד(הרופא שאחראי על המכון בעצמו מרים משקולות בגיל 40~) הם גם ביצעו איזה סוג של גורי חשמתי לVMO במשך 30 דקות שכיווץ את הראש הזה של הארבע ראשי סלקטיבית וסוג של טיפול ידני שנראה לי ממש החמיר את המצב אחרי שהלכתי לישון וקמתי.
במקום להיות 85 קילו חטוב עם ביצועים אני 75 קילו, חטוב מדי אך משמין נהייה דפוק מחוסר שינה ודכאון וללא כושר אירובי שמספיק להליכה.
כרגע הברך מפריעה לי בשינה ומעירה אותי והפכתי לצל של עצמי מכל הסיפור.
מאז תחיל לכאוב גם הגב למרות שלא נגעתי בו, כל גיד שאני מותח, מרפק שמאל וכו' ולא מחלים..... אני בקושי יכול לעשות מתח בגלל הכתף והמרפק, לא יכול לעשות שום לחיצה אם פרפר\העלאה,ותאומים, מחכה לתשובה מהרופאים אם אני אוכל לעשות WALLSQUAT וזהו בעצם.
מה לעזאזל לעשות??? יש מישהו שהתאושש מבעיות דומות? יש מצב שהבעיהי בכתף היא שחיקת סחוס? יש מצב שכל זה נגרם מסטרס כרוני ובעיה דלקתית כלשהיא? אני לא מבין איך זה שלפני שנתיים הייתי יכול לעשות לדוגמה מתח כל פעם שהייתי עובר מתחת למתח שיש בעבודה ומתח בבית ולחיצות בעמידת ראש ולרוץ ולהתאמן במכון ולהרגיש מצויין אחרי מנוחה של יומיים, להתלונן רק על עייפות והמרפק שלי שלא עובד טוב בפשיטה. אחרי שנה אני רק עושה סט אחד של מתח ומקבל כאבים מוזרים בכל מקום, רק מותח תאומים או האמסטרינג ומרגיש כאילו יש טנדוניטיס למשך יומיים בהליה וכו'
אשמח מאוד לכל דעה שיש פה...
