ייעוץ קלן תפריט ועבודה.

[netanel151]

שלום אני מתכנן ליטול את הקלן שבועיים כמו שרשום בנעוץ (1-4 40 מק"ג 5-8 80 מק"ג 9-14 120 מק"ג) השאלה שלי היא האם בשימוש ראשון מומלץ לעבור את ה-80 מק"ג?
אני עובד במלצרות, עבודה פיזית תחת לחץ אין בעיה ליטול את הקלן ?
איזו דיאטה מומלץ בשימוש עם קלן?
תודה רבה !!

 

[Ambizen]

אני הייתי ממש מגושם עם קלן והפלתי המון דברים כתוצאה מהרעידות.
זה למה הייתי רק בסייקל אחד של שבועיים ולא יותר.
עכשיו תקח לפי הנעוץ לא קופצים ישר על מינונים גבוהים, בין היתר כדי לראות איך זה משפיע עליך.

 

[netanel151]

אני הייתי ממש מגושם עם קלן והפלתי המון דברים כתוצאה מהרעידות.
זה למה הייתי רק בסייקל אחד של שבועיים ולא יותר.
עכשיו תקח לפי הנעוץ לא קופצים ישר על מינונים גבוהים, בין היתר כדי לראות איך זה משפיע עליך.

חח הבנתי נחכה לספירת העומר ;)
תודה רבה אחי..
מישו יכול בבקשה לענות על השאלה בנוגע לתפריט? תודה 😃

 

[SPF]

חח הבנתי נחכה לספירת העומר ;)
תודה רבה אחי..
מישו יכול בבקשה לענות על השאלה בנוגע לתפריט? תודה 😃

לך על גרעון קלורי קצת יותר גדול.
למרות שאפילו UD2 יכול לעבוד פה.

 

[netanel151]

לך על גרעון קלורי קצת יותר גדול.
למרות שאפילו UD2 יכול לעבוד פה.

הבנתי אחי ומה אתה אומר על PSMF ? יש עדיפות? או שעדיף UD2 ?

 

[SPF]

הבנתי אחי ומה אתה אומר על PSMF ? יש עדיפות? או שעדיף UD2 ?

לא יודע, חריפה מדיי בשילוב עם קלן.
קלן יעשה לך גם ככה עבודה מעולה אל תלך כל-כך קיצוני.

 

[netanel151]

לא יודע, חריפה מדיי בשילוב עם קלן.
קלן יעשה לך גם ככה עבודה מעולה אל תלך כל-כך קיצוני.

הבנתי אחי תודה רבה ;)

 

[netanel151]

לא יודע, חריפה מדיי בשילוב עם קלן.
קלן יעשה לך גם ככה עבודה מעולה אל תלך כל-כך קיצוני.

עוד שאלה אחת קטנה .. ;) איך האימונים (אירובי+משקולות) צריכים להראות?

 

[SPF]

עוד שאלה אחת קטנה .. ;) איך האימונים (אירובי+משקולות) צריכים להראות?

טוב תשמע אני לא אתחיל עכשיו לרשום לך בדיוק מה לעשות.
בגדול אתה יכול לשלב אירובי קצר עם אימון ביחד ובימים שאתה לא עושה משקולות לעשות אירובי ארוך.

 

[netanel151]

טוב תשמע אני לא אתחיל עכשיו לרשום לך בדיוק מה לעשות.
בגדול אתה יכול לשלב אירובי קצר עם אימון ביחד ובימים שאתה לא עושה משקולות לעשות אירובי ארוך.

אימון משקולות טווח חזרות גדול או קטן?
ותודה על התשובה ;)

 

[SPF]

בינוני

 

[netanel151]

תודה ;)

 

[netanel151]

לא רציתי לפתוח עוד פוסט..
יש בעיה לעשות 4 סייקלים רצופים של קלן (שבועיים כל סייקל, שבועיים הפסקה)?

 

[SPF]

לא רציתי לפתוח עוד פוסט..
יש בעיה לעשות 4 סייקלים רצופים של קלן (שבועיים כל סייקל, שבועיים הפסקה)?

מיותר. אם זה הרעיון פשוט תקח קטוטיפן ותריץ סייקל אחד כמו בנאדם.
לא צריך לשחק עם הגוף כל שני וחמישי.

 

[netanel151]

מיותר. אם זה הרעיון פשוט תקח קטוטיפן ותריץ סייקל אחד כמו בנאדם.
לא צריך לשחק עם הגוף כל שני וחמישי.

בעיה להשיג קטוטיפן.. ניסיתי לא הצלחתי.. שמעתי על הנייטול הזה שהוא גם יכול לעזור יש חיה כזאת?
תודה רבה על הכל אחי ;)