ירד בחיטוב לא נורא אחי , אני התחלתי מסה עם כרס על 12-13 אחוז שומן.
מה אם גם תעבוד על בטן תחתונה חזק השריר יגדל ויכול ליצור צורה שונה , זה מה שקרה אצלי.
למה SS תתחיל FBW ואז AB.
עשית חיטוב לפני? למה לא התקדמת , לא היה עלייה במשקלים?
חודש גם לא כזה מספיק בשביל לראות תוצאות במיוחד ב AB לפי מה שאני יודע SS סתם ינפח אותך ויגרום לחוסר פרופרציה.
נסה לדבר עם המאמן במכון.
זה נראה בכל מיני תמונות , אבל אם אתה כל כך רוצה לעשות SS אז תעשה אבל זה גם דורש אכילה מרובה.
נק' מוניטין:
5,839
ההודעה שלך מלאה בשטויות אבל בשורה האחרונה הגזמת
אני לא אומר שיש בזה דבר רע , לגבי ה AB אני מדבר מניסיון.
למה לא לדבר עם המאמן במכון? יש כאלה שהם אכן רציניים והשקיעו בפיתוח גוף כל החיים שלהם ויודעים על מה הם מדברים פשוט צריך לזהות אותם.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
212
כל תוכנית של מתחילים תיהיה טובה לך SS - West side for skinny basterds - HCT 12
אתה פשוט צריך לבחור מה שיותר טוב לך ומה שיותר מתאים לך - בסופו של יום כל תוכנית תביא תוצאות מה שאתה צריך זה לאכול הרבה (לעקוב אחרי קלוריות וחלבון יום יום) ולעשות את התוכנית איך שהיא כתובה בלי תופסות ושינויים משלך.
בקשר למדריך בחדר כושר - מניסיון שלי אין להם מושג מה הם עושים אל תתן להם לבנות לך תוכנית - תיקח תוכנית מוכרת שפשוט עובדת, תזכור שעבודה קשה והתמדה זה יותר חשוב מאיזה תוכנית אתה עושה.
אתה פשוט צריך לבחור מה שיותר טוב לך ומה שיותר מתאים לך - בסופו של יום כל תוכנית תביא תוצאות מה שאתה צריך זה לאכול הרבה (לעקוב אחרי קלוריות וחלבון יום יום) ולעשות את התוכנית איך שהיא כתובה בלי תופסות ושינויים משלך.
בקשר למדריך בחדר כושר - מניסיון שלי אין להם מושג מה הם עושים אל תתן להם לבנות לך תוכנית - תיקח תוכנית מוכרת שפשוט עובדת, תזכור שעבודה קשה והתמדה זה יותר חשוב מאיזה תוכנית אתה עושה.
