שלום , אני בן 16.5 גובה 163. עריכה: שחכתי לציין שאני שוקל 48.
הפסקתי להתאמן לפני 3 חודשים , עשיתי מסה בערך 4 חודשים רציני אבל לא ראיתי תוצאות טובות.
עכשיו אני רוצה לחזור ולהיות הכי רציני שיש , אבל הבעיה שבזמן הזה שלא התאמנתי אכלתי הרבה ג'אנק ובקושי עשיתי פעילות גופנית כלשהי , אני לא שמן או משהו יש לי קרס קטנה אבל בכלל לא רואים את זה , הבעיה אצלי זה שאני מרגיש שיש לי שומן עודף באזור הפנים , יש לי גם % ממוצע כזה , לא רואים אצלי את הקוביות בכלל.
עכשיו השאלה שלי היא עם לעשות חיטוב רציני עד סוף החופש ואז להכנס למסה או לעשות מסה ולא להגזים עם המאזן החיובי , ועם המסה גם לרוץ כל יומיים , לשחות , להכנס לסאונה , ולהתאמן.
עם אני יעשה את זה , זה ישרוף לי שומנים בפעילויות הגופניות וגם אני יעלה טיפה במסת שריר? זה הגיוני?
תודה רבה לעוזרים!
הפסקתי להתאמן לפני 3 חודשים , עשיתי מסה בערך 4 חודשים רציני אבל לא ראיתי תוצאות טובות.
עכשיו אני רוצה לחזור ולהיות הכי רציני שיש , אבל הבעיה שבזמן הזה שלא התאמנתי אכלתי הרבה ג'אנק ובקושי עשיתי פעילות גופנית כלשהי , אני לא שמן או משהו יש לי קרס קטנה אבל בכלל לא רואים את זה , הבעיה אצלי זה שאני מרגיש שיש לי שומן עודף באזור הפנים , יש לי גם % ממוצע כזה , לא רואים אצלי את הקוביות בכלל.
עכשיו השאלה שלי היא עם לעשות חיטוב רציני עד סוף החופש ואז להכנס למסה או לעשות מסה ולא להגזים עם המאזן החיובי , ועם המסה גם לרוץ כל יומיים , לשחות , להכנס לסאונה , ולהתאמן.
עם אני יעשה את זה , זה ישרוף לי שומנים בפעילויות הגופניות וגם אני יעלה טיפה במסת שריר? זה הגיוני?
תודה רבה לעוזרים!
נערך לאחרונה:
