קודם כל שלום לכולם ושיהיה בקרוב חג פסח שמח ..😃
עכשיו לעניין , רציתי לשאול אותכם מה ההבדל והשוני בין האימונים הבאים ולמה כל אחד עוזר :
*אני מאמינה כי 1 ו-2 הם לא אותו הדבר
בנוסף רציתי לשאול האם אימוני tabata ו-plyometrics בתרגילי כוח (לדוגמת סקוואט ושכיבות סמיכה) הם מעין אימוני HIIT
שלא צריך להוסיף להם אימוני אירובי נוספים מכיוון שהם מעלים את הדופק לרמה מאוד גבוהה תוך כדי האימוני משקולות ?
מקווה שהסברתי את עצמי כמו שצריך .. חח:120ag: כאילו האם הם בפני עצמם אימוני כוח שגם שורפים שומן לאחר מכן ?
ואשמח לקצת עזרה ותשובות כי אני כבר כולי מבולבלת:help: , תודה רבה לעוזרים:s17:
עכשיו לעניין , רציתי לשאול אותכם מה ההבדל והשוני בין האימונים הבאים ולמה כל אחד עוזר :
- אימוני HIIT
- interval training
- tabata
- plyometrics
*אני מאמינה כי 1 ו-2 הם לא אותו הדבר
בנוסף רציתי לשאול האם אימוני tabata ו-plyometrics בתרגילי כוח (לדוגמת סקוואט ושכיבות סמיכה) הם מעין אימוני HIIT
שלא צריך להוסיף להם אימוני אירובי נוספים מכיוון שהם מעלים את הדופק לרמה מאוד גבוהה תוך כדי האימוני משקולות ?
מקווה שהסברתי את עצמי כמו שצריך .. חח:120ag: כאילו האם הם בפני עצמם אימוני כוח שגם שורפים שומן לאחר מכן ?
ואשמח לקצת עזרה ותשובות כי אני כבר כולי מבולבלת:help: , תודה רבה לעוזרים:s17:
