ייעוץ קצת חלוד בנושא צריך את העזרה שלכם בנושא תוספים שאני מעוניין לקנות

[As-21]

מה קורה אני חוזר להתאמן (SS) אחרי שנתיים העדרות שוקל 83KG על 1.77 מטר 15% שומן +- מעוניין לקנות את המוצרים שאני אפרט אותם אשמח לשמוע
המצלות איפה הכי זול לקנות אותם ואיזה סוג אתם ממליצים לי לקנות:

1. אבקת חלבון (אני צריך כי אני לא מספיק לצרוך את הכמות המומלצת היומית שלי )
2. קראטין מונו (עבד עליי יופי לפני כן היה לי של אופטימום שהזמנתי מ BB בזמנו)
3. מולטי ויטמין ( מעוניין לקנות כי אני עובד בעבודה פיזית שאני לא נמצא רוב היום בבית והתפריט שלי לוקה בחסר בגלל זה
אשמח לשמוע המלצות איזה סוג כדאי לקנות וכו)
4. אומגה 3
5. קפאין (בימים שאני חוזר מהעבודה אני צריך משהו שיתן לי בוסט מעולם לא התנסתי בטבליות קפאין)


תודה לכם ושיהיה לכולנו יום טוב.

 

[SweetBamba]

הגיעה ההזמנה שלי קבלו תמונה:

צפה בקובץ המצורף 10832


אשמח אם תוכלו להיתייחס לצריכה היומית שלי עם המוצרים.

1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate -- 5 lbs צריכה לפי חוסר בצריכה היומית שלי של חלבון
2. Dymatize Micronized Creatine -- 2.2 lbs צריכה יומית של כפית קצת גדושה (5 גרם)
3. Twinlab Daily One Caps™ without Iron -- 180 Capsules צריכה יומית של טבליה אחת
4. Mega EFA® Omega-3 EPA & DHA Fish Oil -- 2,126 mg per serving - 480 Softgels צריכה יומית של 3 טבליות
5. ProLab Caffeine -- 200 mg - 100 Tablets צריכה לפי ההרגשה אני חושב להתחיל עם טבליה אחת לראות את ההשפעה של זה עליי.
6. ******** Magnesium Citrate -- 400 mg per serving - 120 Tablets שניי טבליות אחת לפני שינה
7. Twinlab Zinc Caps -- 50 mg - 180 Capsules טבליה אחת לפני שינה

בסדר הכמות שאני רוצה לצרוך כל יום ?

כן.

 

[דני שובבני]

כן.

מוניטין.

 

[Psycho]

לא.

מגנזיום ואבץ קח ביחד בפעם אחת, אין צורך לחלק.
את המולטי קח אחרי ארוחה, יש ויטמין שמסיסים בשומן.

אגב, ATH-M50 ומקלדת G1, סחטיין יתותח! 👏

 

[As-21]

לא.

מגנזיום ואבץ קח ביחד בפעם אחת, אין צורך לחלק.
את המולטי קח אחרי ארוחה, יש ויטמין שמסיסים בשומן.

אגב, ATH-M50 ומקלדת G1, סחטיין יתותח! 👏

תודה תודה 😃 העלתי את זה בטעות כי זאת הייתה התמונה שהייתה על שולחן העבודה ובחרתי את הלא נכונה.
אחלה אוזניות ואחלה מקלדת ל SC2.

לא מחלק אבק ומגנזיום לוקח את אותם ביחד לפני השינה.
כמובן שכל הטבליות זה אחרי ארוחה 😃

 

[As-21]

אני רוצה לרשום את ההתרשמות שלי מהמוצרים שהזמנתי אחרי שיצא לי להתנסות על כולם חוץ מהקפאין.

חלבון התערבב בצורה טובה הרגיש כמו לשתות שוקו ניסיתי אותו על בסיס חלב אהבתי יותר את הבננה שלהם אבל גם השוקו הזה טעים.

קראטין פה הופתעתי. לקראטין של אופטימום היה הרגשה של גרגירי חול כשהייתי ממיס אותו במים הקראטין של דיינמטז פשוט לא הורגש
התפלאתי אחרי שסיימתי לשתות אותו שלא הרגשתי ובדקתי אם הם לא שקעו למטה והם לא בהחלט לדעתי מוצר טוב יותר.

אומגה 3 של ויטה נעים לבליעה בטעם תות עדין חוץ מזה לדעתי אין מה לרשום עליו.

מגנזיום הובכן ניסתי לבלוע 2 טבליות מגנזיום טבליה של אבץ ואומגה 3 ולא כל כך הצלחתי 😃 הטבליות מאוד גדולות יחסית לשאר והמרקם שלהם לא תורם לבליעה נוחה.

אבץ אין הערות נוח לבליעה אין להם כל כך טעם.

מולטי של טווינלאב קראתי שיכול להיות שיעשה בחילות הובכן אני לא הרגשתי בכלום ושום תופעות לוואי. (אולי חוץ מהשתן הירקרק מהעודף הויטמינים 😃 ).