נק' מוניטין:
28,250
יותר לכיוון 14 עם מסת שריר נמוכה.
נק' מוניטין:
160
- פותח/ת השרשור
- #5
- פותח/ת השרשור
- #7
אתה צודק, העלתי שתי תמונות נוספות.
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
28,250
כמו שאמרתי, באיזור ה14-15 אבל עם מסת שריר נמוכה. תמשיך להתאמן ולגדול, יהיה סבבה.
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה רבה אחי!
- פותח/ת השרשור
- #11
הנתונים שלי זה 1.84, 82 ק"ג, אני על מאזן קלורי נטרלי +- (2500-2100), 4 אימוני משקולות בצורת עבודה של AB
פעמיים בשבוע אני משלב ריצה חצי שעה של 5 ק"מ אחרי האימון משקולות.
ככה שאני לא לפה ולא לשם חח
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
שום חיטוב.
