חיטוב ופיתוח הגוף בבית ללא מכשירים.

[ZolTech.co.il]

שלום חברים ,
הינני חדש פה וזאת שאלתי הראשונה 😃
בעבר הייתי מתאמן רבות בחדר כושר אך לאחרונה (שנה וחצי) הזנחתי את הנושא.

רציתי לדעת האם יש תרגילים שאוכל לבצע כל יום או באישהו אופן בבית ללא כל מכשיר כדי לשמור / לפתח את הגוף??

תודה.

 

[StarDust]

תמיד אפשר לעשות מתח, מקבילים, סקוואטים על רגל אחת, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ועמידות ידיים. התוצאות יהיו רחוקות ממה שאפשר להשיג בחד"כ או אם יש את הציוד המתאים בבית, אבל זה יותר טוב מכלום.

 

[Airburn]

אני זוכר בצבא התאמנו עם הGREEN BERETS (סיירת אמריקאית)
הם כולם היו פשוט ממש ממש גדולים!
שאלנו אותם איך הם מתאמנים?
נחש מה הם עושים כל יום - מתח,מקבילים,שכיבות סמיכה והכל במשקל גוף.
החברה האלה היו יותר גדולים מ% 90 מהאנשים בחדר כושר שלי.
אז כן אתה יכול להגיע לתוצאות מדהימות בלי חדר כושר כל מה שאתה צריך זה מוטיבציה מתח ומקבילים.
תעשה גוגל לSTREETWORKOUTS יש לחברה שם גוף מאוד מרשים והם גם לא בחד"כ.

 

[RussianHotGirl]

אני זוכר בצבא התאמנו עם הGREEN BERETS (סיירת אמריקאית)
הם כולם היו פשוט ממש ממש גדולים!
שאלנו אותם איך הם מתאמנים?
נחש מה הם עושים כל יום - מתח,מקבילים,שכיבות סמיכה והכל במשקל גוף.
החברה האלה היו יותר גדולים מ% 90 מהאנשים בחדר כושר שלי.
אז כן אתה יכול להגיע לתוצאות מדהימות בלי חדר כושר כל מה שאתה צריך זה מוטיבציה מתח ומקבילים.
תעשה גוגל לSTREETWORKOUTS יש לחברה שם גוף מאוד מרשים והם גם לא בחד"כ.

הם כן בחד"כ
חניבעל וכל אלה...

 

[adam13]

Trx

 

[aloniman]

סטריט ווראקוט.
בשביל לעשות את זה אתה סה"כ צריך מתח ומקבילים.
http://www.madbarz.com/all-routines.html
כמה פעמים אתה יכול להתאמן בשבוע?

- - - עידכון הודעה - - -

סטריט ווראקוט.
בשביל לעשות את זה אתה סה"כ צריך מתח ומקבילים.
http://www.madbarz.com/all-routines.html
כמה פעמים אתה יכול להתאמן בשבוע?

 

[ZolTech.co.il]

מצטער על התגובה המאוחרת , בגדול יכול להתאמן כל יום אין לי בעיה , אבל רוצה לעשות את זה באופן של 2-3 ביום.

תודה