סרטון טכניקה בסקוואט

[BodyBuilding]

הרבה זמן חא עשיתי סקוואט ודדליפט בגלל שעשיתי לא טוב ואז היו לי כאבים בגב אז עכשיו אני רוצה לחזור ולא לוותר על סקוואט ודדליפט.. מישהו יכול להסביר לי בקטנה מה היתרונות וחסרונות של hb וlb?
וסירטון טכניקה:

תודה

 

[הוקיסט שוקיסט]

גבוה ולא מתיישב אחורה, יש עוד דברים אבל אלו הדברים הכי חשובים שבלעדיהם זה אפילו לא נקרא סקוואט.

 

[BodyBuilding]

גבוה ולא מתיישב אחורה, יש עוד דברים אבל אלו הדברים הכי חשובים שבלעדיהם זה אפילו לא נקרא סקוואט.

מה זאת אומרת גבוה?
ומה הדברים האחרים? ויש עוד שאלה ששאלתי
תודה

 

[הוקיסט שוקיסט]

גבוה זה אומר שאתה לא שובר מקביל.
בשביל לתקן סקוואט זה צריך להיות סקוואט וכרגע זה לא.
לגבי היי באר אני לא מבין גדול אבל ממה שאני יודע זה פחות עובד על הגב תחתון מלאו באר.
זה לא חיסרון ולא יתרון צריך לבחור את הסקוואט לפי מה שמתאים לך.

 

[BodyBuilding]

גבוה זה אומר שאתה לא שובר מקביל.
בשביל לתקן סקוואט זה צריך להיות סקוואט וכרגע זה לא.
לגבי היי באר אני לא מבין גדול אבל ממה שאני יודע זה פחות עובד על הגב תחתון מלאו באר.
זה לא חיסרון ולא יתרון צריך לבחור את הסקוואט לפי מה שמתאים לך.

איך אני יודע מה יותר מתאים לי?

 

[הוקיסט שוקיסט]

אם אין לך בעיות כתפיים או גב תעשה לאו באר

 

[BodyBuilding]

אם אין לך בעיות כתפיים או גב תעשה לאו באר

כתבתי שפעם עשיתי סקוואט כבד חא נכון לתקופה ממושכת ואז התחילו לי כאבים בגב...
כדאי לי לעשות היי באר?

 

[AlonT]

כתבתי שפעם עשיתי סקוואט כבד חא נכון לתקופה ממושכת ואז התחילו לי כאבים בגב...
כדאי לי לעשות היי באר?

רוב הסיכויים שהכאבים הם מהטכניקה, לפי הסרטון שהעלתה אין לך כל כך מושג איך עושים סקוואט..

 

[הוקיסט שוקיסט]

תתחיל מלאו באר במשקל קל ותעלה... אם תרגיש שהכאבים חוזרים אז עדיף היי באר ולהיבדק על ידי רופא.

 

[BodyBuilding]

רוב הסיכויים שהכאבים הם מהטכניקה, לפי הסרטון שהעלתה אין לך כל כך מושג איך עושים סקוואט..

ברור שזה בגלל הטכניקה.. אבל אם כואב זה אומר שיש שם משהו לא?

 

[55883גבר]

תקרא את המאמר על הHB סקוואט תראה את הסירטון של ריפ של HB VS LB ותחליט למי להאמין לריפ או לפאנדליי
LB זה יותר משקל מHB אז תחליט בעצמך

 

[MG24]

תמיד תישאר יורי בוקויה , לא שובר