ייעוץ יהומיבין או קלן?

[Melamed]

בן 18
מטרה: חיטוב
אחוז שומן: 16~
אני כבר 3 חודשים בחיטוב עוד מעט ואני רוצה להעלות הילוך, מה כדאי?
עד עכשיו ירדתי 7 קילו בערך
משקל: 68.5
גובה: 1.73

 

[Quads]

תנסה לרדת לעשר לבד ואז יוהמבין , נסה אפילו ל9

 

[Melamed]

אני מנסה אבל משהו לא הולך טוב...
התפריט והאימונים טובים אבל זה נראה כאילו משהו תקוע..

 

[MOONLight]

בטח שלא יוהימבין.

 

[Melamed]

לא כל כך ניסחתי את השאלה טוב, מצטער
אני יודע שיהומיבין זה לאחוז שומן נמוך יותר..
התכוונתי האם יש צורך לצרוך עכשיו קלן והאם הוא יהיה אפקטיבי? ולאחר מכן באחוז שומן נמוך יותר להשתמש ביהומיבין?

 

[Psycho]

קלן

 

[SPF]

לא כל כך ניסחתי את השאלה טוב, מצטער
אני יודע שיהומיבין זה לאחוז שומן נמוך יותר..
התכוונתי האם יש צורך לצרוך עכשיו קלן והאם הוא יהיה אפקטיבי? ולאחר מכן באחוז שומן נמוך יותר להשתמש ביהומיבין?

ברור שקלן הוא אפקטיבי, אבל הוא חייב לבוא בנוסף לשיטות עבודה נכונות כדי לקבל ממנו את מירב האפקט.
אתה יכול לתסף בקלן, אבל שוב, תדאג ליישר את הדיאטה ותוכנית האימונים שלך או שאתה עלול להתאכזב גם ממנו.

 

[Melamed]

מה הולך טוב עם קלן?
האימונים הם FBW, האירובי הוא כרגע 6 פעמים בשבוע (בדרך כלל 3 אבל אני בפציעה אז זה בא על חשבון המשקולות)
מבחינת תזונה: 2000 קלוריות בערך, 180 גרם פחמימה, 180 גרם חלבון, 60 גרם שומן
השאלה האם קלן באמת יהיה אפקטיבי למצב שלי? אם אתם רוצים אני יכול לצרף גם תמונה שתראו מה המצב..

 

[SPF]

מה הולך טוב עם קלן?
האימונים הם FBW, האירובי הוא כרגע 6 פעמים בשבוע (בדרך כלל 3 אבל אני בפציעה אז זה בא על חשבון המשקולות)
מבחינת תזונה: 2000 קלוריות בערך, 180 גרם פחמימה, 180 גרם חלבון, 60 גרם שומן
השאלה האם קלן באמת יהיה אפקטיבי למצב שלי? אם אתם רוצים אני יכול לצרף גם תמונה שתראו מה המצב..

קפאין?
באחוז שומן כמו 15-16 זה יעיל ביותר.

 

[Melamed]

לוקח קפאין 30-40 דקות לפני אימון לפעמים 2 טבליות ולפעמים אחת (הטבליות הן 200 מ"ג של PROLAB)
אם אני אצרוך קלן, מה המינון שאני צריך לקחת? (מעולם לא השתמשתי)
קראתי בפורטל והבנתי שלוקחים שבועיים ואז שבועיים הפסקה ושוב חוזרים על התהליך, השאלה מה המינון לקחת כל יום? והאם זה באמת יהיה אפקטיבי להורדה באחוזי שומן

 

[bar728]

ברור שקלן הוא אפקטיבי, אבל הוא חייב לבוא בנוסף לשיטות עבודה נכונות כדי לקבל ממנו את מירב האפקט.
אתה יכול לתסף בקלן, אבל שוב, תדאג ליישר את הדיאטה ותוכנית האימונים שלך או שאתה עלול להתאכזב גם ממנו.

אביעד איך אתה אומר שנכון באמת לעבוד עם הקלן?

 

[SPF]

אביעד איך אתה אומר שנכון באמת לעבוד עם הקלן?

אוווו זה כבר סוד כמוס לפרה ולסוס.
אבל בעקרון תזונה מתאימה לחיטוב ואימונים אופטימליים

 

[jony83]

לוקח קפאין 30-40 דקות לפני אימון לפעמים 2 טבליות ולפעמים אחת (הטבליות הן 200 מ"ג של PROLAB)
אם אני אצרוך קלן, מה המינון שאני צריך לקחת? (מעולם לא השתמשתי)
קראתי בפורטל והבנתי שלוקחים שבועיים ואז שבועיים הפסקה ושוב חוזרים על התהליך, השאלה מה המינון לקחת כל יום? והאם זה באמת יהיה אפקטיבי להורדה באחוזי שומן

פירמידה של 4 ימים ראשונים כדור 1
4 ימים אחרי 2 כדור
6 ימים אחרונים 3 כדור

 

[bar728]

אוווו זה כבר סוד כמוס לפרה ולסוס.
אבל בעקרון תזונה מתאימה לחיטוב ואימונים אופטימליים

חח למה קשה לך לפרט אחי?

אם יש לך מאמרים גם יעזור

 

[SPF]

חח למה קשה לך לפרט אחי?

אם יש לך מאמרים גם יעזור

1. כי זה הרבה לפרט.
2. כי זה אינדבידואלי. זה תלוי מטרות ומתאמן.
3. כי ידע שווה כסף.