נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #3
זה בדיוק מה שמאור כתב לי בקבוצה, אז אני אצטט:
הקטע שזה נראה ככה בגלל שאני מנתק את המוט "בבום" אז זה די נותן את האפקט שאני מושך עם הידיים, אבל אני כן לוחץ עם הרגליים את הריצפה. דדליפט של 150 קילו רק עם ידיים נשמע לי קצת לא ריאלי. השאלה כמה זה קריטי, זה אני לא יודע
נק' מוניטין:
10,290
לא אמרתי שהדדליפט באמת עולה בזכות הבייספ, זה ברור שאתה משתמש גם ברגליים. אמרתי שאתה "כאילו" מנסה להרים אותו עם הבייספ. אם אתה לא רוצה להיכנס לסטטיסטיקה של קרועי הבייספ, תפסיק עם זה. תנעל את המרפקים בסטאפ ורק אז תתחיל למשוך. (המרפקים לא חייבים להיות נעולים 100% בדדליפט, יש איזשהו slack קטן ברוב המקרים, כמו זה שיש פשוט כשאתה עומד עם ידיים רפויות לצדדים, אבל בגלל שסיגלת הרגל גרוע - כדי לשבור אותו, אני ממליץ לך לנעול את המרפקים).
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #5
למה אתה מתכוון כשאתה אומר "לנעול מרפקים"? הכוונה שלך שאני אמור להשתמש בידיים רק בתור "המנוף"..? בדדליפט הקלאסי שלי לפני הפציעה הייתי מושך בסדר:
כנראה שזה התחיל בגלל הפאוור קלין.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
0
הולמס פלייס קריון?
איך אני שונא את הפלטות של המכון הזה
איך אני שונא את הפלטות של המכון הזה
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #8
כן.. הייתי שם בגלל שהגלי גיל סגור
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #12
כמו קוץ בתחת (תרתי משמע) לא רוצה לעבור.. עכשיו אדטו המליץ לי על כמה תוספים (חומצת שומן, ויטמין B וסלדרין) למרות שהדלקת היא עצבית, זה אמור לעזור.. על הדרך אני ינסה לעשות מסאג' עם הכדור ונראה לאן נגיע
