אהלן ההיתי רוצה שמישהו יעזור לי לבנות תכנית מתאימה מעדיף FBW בגלל חוסר בזמן מינימום 3 אימונים כמובן שוקל 84 גובה 188 כרגע פועל לפי תפריט תזונה של חיטוב מהאתר שלכם כבר מחזיק בו שבועיים ודיי מרוצה סך הכל... כמו כן אם תוכלו להעריך אחוזי שומן אני אשמח :]
