שאלה| SS, מתח או חתירה במוט?

[TrueBlood]

שלום,
היום יש לי אימון שני של ss, מה לדעתכך כדאי לעשות? מתח או חתירה במוט.

המטרה שלי היא כמובן כמה שיותר משקל על המוט 😃

לא יודע אם זה קשור אבל אני מתאמן בערך שנה וחצי, לפני חודש התחלתי אימוני כוח ועכשיו אני מתחיל SS בעקבות המוניטין שהתכנית צברה 😃

תודה מראש,
שי

 

[Psycho]

כדאי להתחיל בפנדלאי וכשנתקעים לעבור למתח עם משקל.

 

[TrueBlood]

כדאי להתחיל בפנדלאי וכשנתקעים לעבור למתח עם משקל.

תודה רבה

 

[RussianHotGirl]

כדאי להתחיל בפנדלאי וכשנתקעים לעבור למתח עם משקל.

יש הסבר למה שאתה אומר?

חתירה זה הבסיס (פנדלאיי, BOR זה לא באמת חתירה...)

 

[Kman]

יש לך גם הסבר למה BOR זה לא באמת חתירה?

 

[AlonT]

יש לך גם הסבר למה BOR זה לא באמת חתירה?

כי אחי BOR זה רק לבילדרים מורזקים!
עכשיו באמת למה BOR זה לא חתירה?

 

[RussianHotGirl]

יש לך גם הסבר למה BOR זה לא באמת חתירה?

כי אחי BOR זה רק לבילדרים מורזקים!
עכשיו באמת למה BOR זה לא חתירה?

התכוונתי לזה שפנדלאי זה חתירה וBOR זה גירסא אחרת של בילדרים...
אולי הגזמתי קצת אבל תמיד שמישהו אומר חתירה ישר חושבים על BOR

 

[RussianHotGirl]

חשבתי על זה ואני ממש לא מובן נגיד:
פנדלאי = דדליפט, PRESS 2.0
BOR= דדליפט טאץ' אנד גו , PRESS 1.0

 

[StarDust]

שתי הוריאציות לגיטימיות. בפנדליי תוכל להרים יותר משקל בגלל המנוחה שבין החזרות והניתוק מהרצפה. כמובן שגם ב-BOR וגם בפנדליי אפשר להשתמש בפשיטה מוגזמת (פשיטה כלשהי בירך היא הכרחית) בירך, AKA צ'יט.

 

[Psycho]

BOR אסור לשימוש עקב דבריו של דניק.
בפנדלאי אפשר יותר לנצל וללמוד את הכוח המתפרץ כאשר כל חזרה מגיע מהרצפה.

 

[Hakashish]

כדאי להתחיל בפנדלאי וכשנתקעים לעבור למתח עם משקל.

אז אפשר להחליף פלנדלי במתח עם משקל (אותו טווח חזרות)?

 

[Psycho]

ברור.