נק' מוניטין:
849
התחלתי לצרוך קריאטין לא ממזמן ויש לי כמה שאלות:
1. התחלתי את הצריכה בהעמסה של 10 גרם למשך שבועיים. בשבוע הראשון של ההעמסה עליתי 2 קילו (חריג מאוד לתפריט שלי, אך באותו זמן לא שמרתי
על התפריט במיוחד). האם זו עלייה נורמלית של נוזלים? או שפשוט השמנתי בטירוף?
כי מדדתי היקפים וההיקף היחיד שהשתנה היה של המותניים, נוספו עוד 4 ס"מ ;maeq
2. איך אני יודע אם הקריאטין השפיע עלי?
אני כרגע בSS, ככה שהעלייה במשקלים היא ליניארית, אז לא הרגשתי איזה שינוי במשקלים יוצא דופן, כי בכל מקרה יש את המשקל שאני צריך לעלות באימון.
האם העלייה ב"נוזלים" (לא בטוח אם זה נוזלים) מראה שהוא כן עובד?
תודה רבה לעוזרים
1. התחלתי את הצריכה בהעמסה של 10 גרם למשך שבועיים. בשבוע הראשון של ההעמסה עליתי 2 קילו (חריג מאוד לתפריט שלי, אך באותו זמן לא שמרתי
על התפריט במיוחד). האם זו עלייה נורמלית של נוזלים? או שפשוט השמנתי בטירוף?
כי מדדתי היקפים וההיקף היחיד שהשתנה היה של המותניים, נוספו עוד 4 ס"מ ;maeq
2. איך אני יודע אם הקריאטין השפיע עלי?
אני כרגע בSS, ככה שהעלייה במשקלים היא ליניארית, אז לא הרגשתי איזה שינוי במשקלים יוצא דופן, כי בכל מקרה יש את המשקל שאני צריך לעלות באימון.
האם העלייה ב"נוזלים" (לא בטוח אם זה נוזלים) מראה שהוא כן עובד?
תודה רבה לעוזרים
נערך לאחרונה:
