מתכנן להקים חדר כור בבית.

[ONPOWER]

היי, חשבתי על האפשרות שאני יקח חדר פנוי (שיש לי , די גדול), ולאבזר אותו עם משקולות , ספות, מוטות , השאלה היא האם זה יהיה יעיל ? האם אני יכול ליוצר תוכנית אימון לעליה במסה , עם ציוד בסיסי?

וד"א

מה אתם אומרים על ערכת האימונים tower 200 ? כדאי לרכוש?

אני לא יכול לצרף כישור ל tower 200 אבל תוכלו לראות בגוגל.
תודה רבה.

 

[RussianHotGirl]

לא כדאי...

כלוב
מוט אולימפי
פלטות
ספה שטוחה

עכשיו זה כבר אופציות:
ספה מתכווננת (לחזה עליון וכו')
מתח ומקבילים (אפשרי ורצוי)
דאמבלים (משקולות יד)

חוץ מזה אין באמת צורך במשהו...

 

[Daniel Barack]

התאמנתי בתקופות מסויימות בבית.
לא צריך הרבה - דברים בסיסים יעשו את שלהם.
העיקר שתוכל לבצע תרגילים מורכבים ובסיסיים.
בכל מקרה, תשקול תמיד העדפה למנוי במכון כושר.
מניסיון אישי בשני המקרים, אני מוצא יותר מעלות בחדר כושר, מאשר אימון בבית.

 

[ONPOWER]

התאמנתי בתקופות מסויימות בבית.
לא צריך הרבה - דברים בסיסים יעשו את שלהם.
העיקר שתוכל לבצע תרגילים מורכבים ובסיסיים.
בכל מקרה, תשקול תמיד העדפה למנוי במכון כושר.
מניסיון אישי בשני המקרים, אני מוצא יותר מעלות בחדר כושר, מאשר אימון בבית.

ראשית תודה על התגובות , שנית למה עדיף מכון כושר על אימון ביתי ?

- - - עידכון הודעה - - -

התאמנתי בתקופות מסויימות בבית.
לא צריך הרבה - דברים בסיסים יעשו את שלהם.
העיקר שתוכל לבצע תרגילים מורכבים ובסיסיים.
בכל מקרה, תשקול תמיד העדפה למנוי במכון כושר.
מניסיון אישי בשני המקרים, אני מוצא יותר מעלות בחדר כושר, מאשר אימון בבית.

ראשית תודה על התגובות , שנית למה עדיף מכון כושר על אימון ביתי ?

 

[Daniel Barack]

על רגל אחת:
1. מגוון (תרגילים, מכשירים)
2. זמינות (לא צריך תמיד העמיס/לפרק פלטות וכד')
3. חוויה סוציאלית (אחרי הכלף אתה במגע עם אנשים, חברים וכד')
4. עלות (כן, ברזלים ואמצעים אחרים עולים הרבה יותר ממנוי שנתי)
5. אינטנסיביות ובטיחות (במכון תמיד יהיה מישהו שיוכל לשמור עלייך בבנץ' או סקוואט)