ייעוץ תוכנית לחיטוב מהפורטל

[ELSR]

התחלתי חיטוב ב-1/4, אני מתאמן עם תוכנית שלקחתי מהפורטל (AB 4 פעמים בשבוע.)
יש תרגילים שהייתם ממליצים לשנות או להחליף?

 

[בחור כארז]

התחלתי חיטוב ב-1/4, אני מתאמן עם תוכנית שלקחתי מהפורטל (AB 4 פעמים בשבוע.)
יש תרגילים שהייתם ממליצים לשנות או להחליף?

צפה בקובץ המצורף 10741

אחי מצטער שאני מגיב פה פשוט אני לא יכל להגיב לך בהודעה הפרטית כי אין לי מספיק הודעות
תוסיף אותי לסקייפ erezshahaf או לפייסבוק :
http://www.facebook.com/EREZSHAHAF?ref=tn_tnmn

וכן .. זה מה שאני מדבר עליו