סניור משתמש פעיל 530 30 נק' מוניטין: 122 0 530 30 7/4/13 #1 ביצעתי בנט אובר עם 90 קילו והרגשתי פתאום כאב חד בגב התחתון קרוב לעצם הזנב המוט נשמט לי והכאב המשיך בערך כמה דקות עכשיו זה טוב יותר אבל תנועות מסויימות עדיין כואב מישהו מכיר את זה? מה אפשר לעשות חוצ ממנוחה?
ביצעתי בנט אובר עם 90 קילו והרגשתי פתאום כאב חד בגב התחתון קרוב לעצם הזנב המוט נשמט לי והכאב המשיך בערך כמה דקות עכשיו זה טוב יותר אבל תנועות מסויימות עדיין כואב מישהו מכיר את זה? מה אפשר לעשות חוצ ממנוחה?
Kman משתמש משקיע 3,761 155 נק' מוניטין: 4,650 0 3,761 155 הולמס פלייס 7/4/13 #2 אני חושב שמישהו מהפורום חווה פציעה דומה בדדליפט. Upvote 0 Downvote
ארז משתמש קבוע 1,875 141 נק' מוניטין: 3,091 0 1,875 141 7/4/13 #3 היה לי פעם גם מבנט אובר, הכל עבר כשנתתי דגש לגב נעול ע''י הוצאת ישבן החוצה והרמת חזה כשאתה מקביל לרצפה Upvote 0 Downvote
היה לי פעם גם מבנט אובר, הכל עבר כשנתתי דגש לגב נעול ע''י הוצאת ישבן החוצה והרמת חזה כשאתה מקביל לרצפה
