הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ מאיפה אתם משיגים את החלבון שלכם בחיטוב

ב

בחור כארז

משתמש מתחיל
49
0
נק' מוניטין:
-4
0
49
0
מאיפה אתם משיגים את החלבון שלכם בחיטוב ?

הכוונה היא ממאכלים לא מאבקות או משהו ..
אני אישית בחיטוב חי על קוטג' 1% שומן
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נדפק לכם המוח, בחיטוב חשוב מאוד השומן,עדיף ללכת על מוצרים שמנים, זה יותר משביע גם.
חלב, קוטג 9%, גבנ"מ 28%, חזה ע!ף, טונה, אבקת חלבון כשצריך, ביצים, גבינה לבנה, בשרים, קבנוס, שומן כבש.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Psyco:
נדפק לכם המוח, בחיטוב חשוב מאוד השומן,עדיף ללכת על מוצרים שמנים, זה יותר משביע גם.
חלב, קוטג 9%, גבנ"מ 28%, חזה ע!ף, טונה, אבקת חלבון כשצריך, ביצים, גבינה לבנה, בשרים, קבנוס, שומן כבש.
לחצו כדי להרחיב...

כמה שומן יוצא לך שאתה אוכל ביום בחיטוב?
 
Upvote 0 Downvote
אבקת חלבון, קבב, טונה, סלומון, יזה עוף, סינטה, אנטריקוט.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י אריאל:
כיף לך במקרה שלי זה : גבינה גבינה גבינה גבינה בשר גבינה גבינה
לחצו כדי להרחיב...

לא יודע למה בזמן האחרון יש אצלי כל כך הרבה בשר
בשר בקר טחון, קבבים, סינטה, חזה עוף, חזה הודו, קבנוס, פסטרמה, נקניק ורק גבנ"צ
 
Upvote 0 Downvote
ארוחה שעכשיו אכלתי של 62 גרם חלבון משביעה וטעימה (טוב לאכול אותה בבוקר כשאתה יודע שאתה לא הולך לאכול הרבה זמן):
3 ביצים XL
2 חתיכות גבנ"צ 9% של עמק
100 גרם קוטג' 3%
100 גרם קוטג' עם זיתים
סלט סלק בצד (או כל סלט אחר)

לוקחים 3 ביצים שמים אותם על המחבט על אש קטנה (ביצי עין- לא חביתה) מחכים שהביצים יתבשלו טיפה ואז שמים את הגבנ"צ בחתיכות מחכים לסיום הטיגון ויאללה בתאבון
 
Upvote 0 Downvote
גבנ"צ 5 אחוז
חזה הודו או סינטה
קוטג 1 אחוז
טונה במים
דג אמנון בסביבות 150 גרם
אבקת חלבון
ביצים קשות
בולגרית או צפתית 5 אחוז בסביבות 100 גרם
----
כל זה בתוספת קצת טעם לאכל זה טבסקו ולא חסר טעמים

​
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Avital Hadary
כיצד אתם מודדים את ההתקדמות שלכם?
תגובות
4
צפיות
808
thomas shelby
thomas shelby
Avital Hadary
איך אתם מצליחים לשמור על המטרות התזונתיות שלכם בחגים?
תגובות
1
צפיות
460
ziv_r
ziv_r
ziv_r
אבקת החלבון של TODAY
תגובות
6
צפיות
710
Mike Bikov
Mike Bikov
Avital Hadary
מה אתם בוחרים כשאתם אוכלים בחוץ?
תגובות
3
צפיות
2K
holy_templar
holy_templar
Avital Hadary
האם אתם סופרים קלוריות?
תגובות
13
צפיות
1K
elchonon
elchonon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית