ייעוץ השרירים נהיו קשים

[Fax]

אני מתאמן חודש וגדלו לי הארבע ראשי ההמסטרינג אני ממש מרגיש וקצת רואים, וכל השרירים נהיו קשים, לפני האימונים הם היו רכים יותר
בידיים ובכתפיים לא רואים שום שיפור. זה בסדר לעשות לקדמית 10X2 כפיפת דמבלים 12.5KG בישיבה? או להוסיף סט?
לכפתיים אותו דבר אותו משקל בישיבה.

 

[Billie]

אני מתאמן חודש וגדלו לי הארבע ראשי ההמסטרינג אני ממש מרגיש וקצת רואים, וכל השרירים נהיו קשים, לפני האימונים הם היו רכים יותר
בידיים ובכתפיים לא רואים שום שיפור. זה בסדר לעשות לקדמית 10X2 כפיפת דמבלים 12.5KG בישיבה? או להוסיף סט?
לכפתיים אותו דבר אותו משקל בישיבה.

אחרי האימון, כלומר פאמפ. זה שכיח.
לגבי הסטים, תוסיף עוד סט ויהיה בסדר.

 

[Fax]

מה זאת אומרת אחרי הפאמפ? השרירים קשים יותר?
אני מתכוון שלפני חודש כשלא הייתי מתאמן אז השירים היו פחות חלשים, הם היו רכים כשנגעתי בהם, ועכשיו הרגליים גדלו יחסית.

 

[avrahm90]

בראבו אחי! כנראה שהתאמנת טוב!

 

[Fax]

בראבו אחי! כנראה שהתאמנת טוב!

חח למה אתה מסתלבט

 

[דני שובבני]

אם היית מכיר את אברהם היית מבין שהוא רציני.

 

[avrahm90]

לא מסתלבט, אם הם נהיו קשים זה אומר שחיזקת אותם..

 

[Fax]

אם היית מכיר את אברהם היית מבין שהוא רציני.

תודה חבר

לא מסתלבט, אם הם נהיו קשים זה אומר שחיזקת אותם..

חח סבבה