כאב בגב תחתון

[Koller]

כשאני עושה לג פרס, אני מרגיש קצת כאבים בגב תחתון מצד ימין רק, נראלי שזה בגלל העומס הרב ולמחרת כשאני מתכופף כואב לי קצת בצד ימין בגב, אבל אני יכול ללכת ולשבת כרגיל.איך נעלמים מזה?
טוב-עכשיו גילית שהכאב נמצא רק בבוקר, כשאני עושה מתיחות עם הידיים לרצפה, אחרי שעה שוב פעם עשיתי מתיחות ואין כאב...

 

[Liran3331]

תקפיד על מתיחות כמו שצריך ולא יכאב לך. רק "מתיחות עם הידיים לרצפה" זה לא מספיק... תחפש עוד מתיחות לרגליים ותבצע לפחות 3-4 דקות של חימום

 

[idoj]

לי לא חסרות בעיות גב,והתרגילים האלה אכן בעייתיים אם אתה לא מקפיד על מתיחות.הסיבה היחידה שאני לא מת מכאבים זאת העובדה שאני משקיע המון זמן במתיחות