סרטון ביקורת טכניקה סקוואט ודדליפט

[אריאל]

http://www.youtube.com/watch?v=6uDXAE5mcsQ&feature=youtu.be סקוואט 115 (תתחילו ב0:35)

http://www.youtube.com/watch?v=-ZzQxJ_zguo&feature=youtu.be דדליפט 120

 

[אריאל]

UP.

 

[Rasmalo]

שניהם בסדר.
בסקוואט אתה צריך להשאר על העקבים, ולדחוף עם התחת כל הדרך למעלה. אל תתפתה להרים את הראש ולהוביל איתו.
בדדליפט אל תנסה להשען אחורה, תעמוד זקוף. המוט לא מעל אמצע הרגל בתחילת החזרות.

 

[אריאל]

http://www.youtube.com/watch?v=LuTLZQ9sMTM&feature=youtu.be אשמח לביקורת על הדדליפט 135 KG