שלום חברים אודה לעצתכם,
בן 23 מתאמן כשנה, התחלתי עם 100 קילו על אחוז שומן ממש גבוה עשיתי דיאטה שכללה תזונה מאופקת ואירובי וירדתי במשקל משמעותית.
התחלתי גם לעבוד ABC או AB בחצי שנה האחרונה וכיום אני שוקל 65 קילו על 16 אחוז שומן.
השאלה שלי היא האם עדיף לי כרגע לעשות חיטוב להגיע לאיזור ה-11 אחוז שומן ורק אז להתחיל מסה? או שגם עכשיו אפשר להתחיל מסה וחיטוב כבר אח"כ?
האחוז שומן הוא מאוד גבוה יחסית למשקל גוף.
בן 23 מתאמן כשנה, התחלתי עם 100 קילו על אחוז שומן ממש גבוה עשיתי דיאטה שכללה תזונה מאופקת ואירובי וירדתי במשקל משמעותית.
התחלתי גם לעבוד ABC או AB בחצי שנה האחרונה וכיום אני שוקל 65 קילו על 16 אחוז שומן.
השאלה שלי היא האם עדיף לי כרגע לעשות חיטוב להגיע לאיזור ה-11 אחוז שומן ורק אז להתחיל מסה? או שגם עכשיו אפשר להתחיל מסה וחיטוב כבר אח"כ?
האחוז שומן הוא מאוד גבוה יחסית למשקל גוף.
